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Gli allenamenti di Linford!

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linfordbif ha scritto:
Tante salite ed allenamenti in spiaggia:

Salutissimi dalla Splendida Sardegna! cool18 icon_cool icon_biggrin

....ma quante vacanze ti fai ? signs14

"Chiesi a Dio di essere forte
per eseguire progetti grandiosi:
Egli mi rese debole per conservarmi nell'umiltÓ."
linfordbif ha scritto:
Tante salite ed allenamenti in spiaggia:

Salutissimi dalla Splendida Sardegna! cool18 icon_cool icon_biggrin


e va be' mo pure la sardegna icon_mad

"dalla parte del torto"
stai sempre in giro....
se vieni nella riviera romagnola fai un fischio

BENO
__________________________________________________
Se mi fermo sono perduto !!!
beno ha scritto:
stai sempre in giro....
se vieni nella riviera romagnola fai un fischio


grazie Ragazzi! icon_biggrin

Promesso Beno icon_wink

Lavoro 7 su 7, devo andare via icon_cool Qualcosa mi tocca pure fare in vacanza, per esempio mandare i programmi a Beno..in vacanza mi sento piu┤ masochista icon_biggrin icon_eek icon_lol icon_lol icon_lol

Quando la tua voglia di vincere sara┤ piu┤ forte del bisogno di respirare: solo allora avrai successo. FASTANDFIT CHANNEL - VIDEO ATLETICAMental Coach

www.fastandfit.de
runfast@fastandfit.info

www.fastandfit.info

linfordbif ha scritto:
beno ha scritto:
stai sempre in giro....
se vieni nella riviera romagnola fai un fischio


grazie Ragazzi! icon_biggrin

Promesso Beno icon_wink

Lavoro 7 su 7, devo andare via icon_cool Qualcosa mi tocca pure fare in vacanza, per esempio mandare i programmi a Beno..in vacanza mi sento piu┤ masochista icon_biggrin icon_eek icon_lol icon_lol icon_lol

icon_lol icon_lol icon_lol

BENO
__________________________________________________
Se mi fermo sono perduto !!!
Con chi sta in vacanza non parlo !

Passione infinita !
alessandrotifi ha scritto:
Con chi sta in vacanza non parlo !


Orta son tornato, possiam dialogare di nuovo icon_biggrin

Ieri 10x60m rec 1┤ + pesi

Oggi ostacoli, balzi e 1000 800 600 400 200 rec 8 6 6 6 in 3┤25"2 - 2┤45"2 - 1┤56"2 - 1┤09"2 - 30"7

Molto meglio del previsto icon_smile

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linfordbif ha scritto:
alessandrotifi ha scritto:
Con chi sta in vacanza non parlo !


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Ieri 10x60m rec 1┤ + pesi

Oggi ostacoli, balzi e 1000 800 600 400 200 rec 8 6 6 6 in 3┤25"2 - 2┤45"2 - 1┤56"2 - 1┤09"2 - 30"7

Molto meglio del previsto icon_smile


recuperi un p˛ troppo sulle prove lunghe

"dalla parte del torto"
rdl ha scritto:
linfordbif ha scritto:
alessandrotifi ha scritto:
Con chi sta in vacanza non parlo !


Orta son tornato, possiam dialogare di nuovo icon_biggrin

Ieri 10x60m rec 1┤ + pesi

Oggi ostacoli, balzi e 1000 800 600 400 200 rec 8 6 6 6 in 3┤25"2 - 2┤45"2 - 1┤56"2 - 1┤09"2 - 30"7

Molto meglio del previsto icon_smile


recuperi un p˛ troppo sulle prove lunghe


Hai ragione Roberto, sono pause da velocista icon_biggrin

Venerdi┤ : 20x60m rec 1┤ + richiamo pesi
Sabato: ostacoli, balzi, 10x80m traino con 10 Kg rec2┤ e 10x80m senza rec 30"
Domenica: 8x150m salite rec 3┤
Oggi pesi + 1000 3┤26"5

Nel complesso positivo icon_smile

Quando la tua voglia di vincere sara┤ piu┤ forte del bisogno di respirare: solo allora avrai successo. FASTANDFIT CHANNEL - VIDEO ATLETICAMental Coach

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[quote=linfordbif]
rdl ha scritto:
linfordbif ha scritto:
alessandrotifi ha scritto:
Con chi sta in vacanza non parlo !


Orta son tornato, possiam dialogare di nuovo icon_biggrin

Ieri 10x60m rec 1┤ + pesi

Oggi ostacoli, balzi e 1000 800 600 400 200 rec 8 6 6 6 in 3┤25"2 - 2┤45"2 - 1┤56"2 - 1┤09"2 - 30"7

Molto meglio del previsto icon_smile


recuperi un p˛ troppo sulle prove lunghe


Hai ragione Roberto, sono pause da velocista icon_biggrin

Venerdi┤ : 20x60m rec 1┤ + richiamo pesi
Sabato: ostacoli, balzi, 10x80m traino con 10 Kg rec2┤ e 10x80m senza rec 30" in 12"5
Domenica: 8x150m salite rec 3┤
Oggi pesi + 1000 3┤26"5

Nel complesso positivo icon_smile

Quando la tua voglia di vincere sara┤ piu┤ forte del bisogno di respirare: solo allora avrai successo. FASTANDFIT CHANNEL - VIDEO ATLETICAMental Coach

www.fastandfit.de
runfast@fastandfit.info

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