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Gpp

Ciao ragazzi!
Si ricomincia con qualche settimana di gpp (giusto 2-3) per preparare gli outdoor (maggio-giugno).
Che schema prediligete?
Es. Salite, tempo run intensivo, ... durante il microciclo e quali mezzi in pista usate?
Una vostra settimana tipo in gpp?
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x un velocista io farei fare pesi, molti tempo run, balzi in buca, salite brevi da 30 mt oltre a curare tecnicamente i primi appoggi dai blocchi



edited by: rdl, Feb 20, 2017 - 11:42 PM

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