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Traino

Ciao ragazzi!
Vi seguo da sempre ma solo oggi ho avuto tempo per iscrivermi al forum.
Mi piace il vostro modo di utilizzare questo sito e mi chiedevo voi cosa ne pensaste di Traino, volume, densità, intensità.. (a partire dal GPP fino ad arrivare al pre-competitivo.
Io ho una mia idea (oltre ad aver letto studi recenti sull'uso di traini pesanti), ma un confronto non fa mai male! icon_lol
Ben trovato. Da buon mezzofondista mi trovi impreparato.
Io traino lo faccio a carico naturale, nel senso che già e' un traino portarmi a spasso da solo !
A parte gli scherzi penso linf, e Rdl siano molto più preparati, a me sinceramente non ha mai convinto troppo ....

Passione infinita !
alessandrotifi ha scritto:
Ben trovato. Da buon mezzofondista mi trovi impreparato.
Io traino lo faccio a carico naturale, nel senso che già e' un traino portarmi a spasso da solo !
A parte gli scherzi penso linf, e Rdl siano molto più preparati, a me sinceramente non ha mai convinto troppo ....


Innanzitutto bentrovato Alex icon_smile

ALessandro, il traino nel mezzofondo puo´ non servire, nella velocita´sino ai 400 e´assulutament fondamentale icon_cool icon_smile

Quando la tua voglia di vincere sara´ piu´ forte del bisogno di respirare: solo allora avrai successo. FASTANDFIT CHANNEL - VIDEO ATLETICAMental Coach

www.fastandfit.de
runfast@fastandfit.info

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HAHAHAH
siete uno spasso!

Comunque dopo un corso fatto a Brescia con il Buzz, lui consigliava traini pesanti (addirittura tempi di percorrenza intorno ai 30 secondi in GPP, che scendevano durante le altre fasi). Dunque non un traino alla Vittori (con percentuali basse di zavorra)..
alexiules ha scritto:
HAHAHAH
siete uno spasso!

Comunque dopo un corso fatto a Brescia con il Buzz, lui consigliava traini pesanti (addirittura tempi di percorrenza intorno ai 30 secondi in GPP, che scendevano durante le altre fasi). Dunque non un traino alla Vittori (con percentuali basse di zavorra)..


per preparare cosa? che significa pesanti? tutto e´relativo -_-

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"pesanti"=per un atleta di 75kg anche zavorre di 1/1.1 kg x kg di peso corporeo. Su velocisti per incrementare la capacità del piede di esprimere maggiori forze orizzontali sul suolo
alexiules ha scritto:
"pesanti"=per un atleta di 75kg anche zavorre di 1/1.1 kg x kg di peso corporeo. Su velocisti per incrementare la capacità del piede di esprimere maggiori forze orizzontali sul suolo


spero tu ci stia prendendo in giro icon_cool

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alexiules ha scritto:
"pesanti"=per un atleta di 75kg anche zavorre di 1/1.1 kg x kg di peso corporeo. Su velocisti per incrementare la capacità del piede di esprimere maggiori forze orizzontali sul suolo

in quelle condizioni è assolutamente controproducente....
ci sono tanti modi di utilizzarlo, la zavorra dovrebbe essere sul 20% del peso corporeo, ma bisogna anche tenere conto della superficie in cui lo si utilizza.

BENO
__________________________________________________
Se mi fermo sono perduto !!!
Ragazzi, è uno studio del 2016 e Buzz lo usa.

Per me ha doppiamente valore la cosa.

https://www.google.it/url?sa=t&source=web&rct=j&url=https://www.researchgate.net/profile/Jean-Benoit_Morin/publication/309965181_Very-Heavy_Sled_Training_for_Improving_Horizontal_Force_Output_in_Soccer_Players/links/58279a2608ae5c0137edff5a.pdf&ved=0ahUKEwiMrIHKmfvRAhUiKcAKHULPCpMQFggaMAA&usg=AFQjCNFQvgf3B9nnZiXkW_MfmKLuEIQ6Ug
http://jbmorinsportscience.blogspot.it/2016/12/sprint-acceleration-mechanics-and.html?m=1
alexiules ha scritto:
http://jbmorinsportscience.blogspot.it/2016/12/sprint-acceleration-mechanics-and.html?m=1


haha, vabbe´ dai..se ne trovan di tutti i colori! icon_eek icon_lol

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