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Paolo 400

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paolo65 ha scritto:
alessandrotifi ha scritto:
riposa, guarisci e vai a correre. non ci pensare !
poi vero che e' difficile ri-tarare allenamenti ed obiettivi alle "rinnovate capacita' fisiche"

Quello che non sopporto è farsi male ogni 10 giorni


io da mo' che dovevo smette icon_lol resetta tutto ... fai una attività alternativa meno traumatica e dedica due tre sedute moderate in pista e chissa ... magari vai pure più forte e sopratutto ti diverti di più

"dalla parte del torto"
rdl ha scritto:
paolo65 ha scritto:
alessandrotifi ha scritto:
riposa, guarisci e vai a correre. non ci pensare !
poi vero che e' difficile ri-tarare allenamenti ed obiettivi alle "rinnovate capacita' fisiche"

Quello che non sopporto è farsi male ogni 10 giorni


io da mo' che dovevo smette icon_lol resetta tutto ... fai una attività alternativa meno traumatica e dedica due tre sedute moderate in pista e chissa ... magari vai pure più forte e sopratutto ti diverti di più

non esistono regole precise, pero'..... non possiamo piu' allenarci come da ragazzi (chi piu' chi meno) dobbiamo trovare il giusto accordo per divertirci e non farci male, poi i tempi logicamente sono peggiori, ma mica dobbiamo andare alle olimpiadi !

Passione infinita !
alessandrotifi ha scritto:
rdl ha scritto:
paolo65 ha scritto:
alessandrotifi ha scritto:
riposa, guarisci e vai a correre. non ci pensare !
poi vero che e' difficile ri-tarare allenamenti ed obiettivi alle "rinnovate capacita' fisiche"

Quello che non sopporto è farsi male ogni 10 giorni


io da mo' che dovevo smette icon_lol resetta tutto ... fai una attività alternativa meno traumatica e dedica due tre sedute moderate in pista e chissa ... magari vai pure più forte e sopratutto ti diverti di più

non esistono regole precise, pero'..... non possiamo piu' allenarci come da ragazzi (chi piu' chi meno) dobbiamo trovare il giusto accordo per divertirci e non farci male, poi i tempi logicamente sono peggiori, ma mica dobbiamo andare alle olimpiadi !


Premettendo che per me l'atletica a 50 anni è solo una sfida con me stesso quello che mi ha stufato tra virgolette è proprio il fatto di non trovare il giusto accordo....provo ad allenarmi in modi diversi ed il risultato è di arrivare ad un certo punto e farmi male
Paolo stavolta e colpa tua.se ti eri fatto un eco a quest'ora non eravamo a discutere ..un master si deve allenare come un master con i giusti recuperi e alle prime avvisaglie di problemi..fermarsi controllo con macchinari in questo caso a te bastava un eco e si va avanti..controlla cosa ti sei fatto e poi muoviti di conseguenza..non vorrai mica farmi allenare da solo a Pietrasanta? fra un po arrivo..
donovan ha scritto:
Paolo stavolta e colpa tua.se ti eri fatto un eco a quest'ora non eravamo a discutere ..un master si deve allenare come un master con i giusti recuperi e alle prime avvisaglie di problemi..fermarsi controllo con macchinari in questo caso a te bastava un eco e si va avanti..controlla cosa ti sei fatto e poi muoviti di conseguenza..non vorrai mica farmi allenare da solo a Pietrasanta? fra un po arrivo..


vero. ci si puo´allenare tanto (5-7 vole la settimana), con anche doppi, a 50 anni e passa. bisogna sapere cosa fare, conoscere il proprio corpo, ascoltare il proprio corpo, eseguire gli esercizi in modo corretto, fare gli esercizi che si possono fare e solo quelli, e correr in modo corretto. ovviamente mangiare in modo sano e pensare sano icon_cool

Quando la tua voglia di vincere sara´ piu´ forte del bisogno di respirare: solo allora avrai successo. FASTANDFIT CHANNEL - VIDEO ATLETICAMental Coach

www.fastandfit.de
runfast@fastandfit.info

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Visto che qui ne passa una e ne arriva un'altra....3 giorni di schiena a pezzi.....ho deciso di dedicare più tempo a mettermi a posto i casini vari a livello fisico tanto se non lo faccio ogni tot mi tocca fermarmi. Poi in pista quello che viene va tutto bene. Se riesco a mettere a posto il tutto poi riparleremo di tempi ecc..
Trovato il colpevole....ecografia e spuntano fuori 3 cm. di tessuto fibroso in profondità al polpaccio destro....almeno ora ho un perché
paolo65 ha scritto:
Trovato il colpevole....ecografia e spuntano fuori 3 cm. di tessuto fibroso in profondità al polpaccio destro....almeno ora ho un perché


fondamentale trovare il colpevole... adesso saprai come comportarti con terapia adeguata

"dalla parte del torto"
rdl ha scritto:
paolo65 ha scritto:
Trovato il colpevole....ecografia e spuntano fuori 3 cm. di tessuto fibroso in profondità al polpaccio destro....almeno ora ho un perché


fondamentale trovare il colpevole... adesso saprai come comportarti con terapia adeguata


Oggi si parte con tecar e massaggio...e purtroppo riposo



edited by: paolo65, May 09, 2017 - 03:38 PM
Ti sistemi e riparti alla grande

BENO
__________________________________________________
Se mi fermo sono perduto !!!
paolo65 ha scritto:
rdl ha scritto:
paolo65 ha scritto:
Trovato il colpevole....ecografia e spuntano fuori 3 cm. di tessuto fibroso in profondità al polpaccio destro....almeno ora ho un perché


fondamentale trovare il colpevole... adesso saprai come comportarti con terapia adeguata


Oggi si parte con tecar e massaggio...e purtroppo riposoedited by: paolo65, May 09, 2017 - 03:38 PM

Prendi tutto il tempo che serve.....non forzare il recupero, lavora in palestra per la parte superiore e vedrai che torni più forte che prima. icon_smile

"Chiesi a Dio di essere forte
per eseguire progetti grandiosi:
Egli mi rese debole per conservarmi nell'umiltà."
Molto bene....ora è venuto fuori pure l'ematoma...se faccio gli italiani, ovviamente 100 e 200 i 400 manco ci penso, è già un successo!!!!!
Se po' fa ! ..... Io l'anno scorso mi sono presentato con pochissima preparazione ed ho fatto 60 ...... Pero' e' stato meglio così che non venire !

Passione infinita !
se non hai dolore puoi correre anche prima

"dalla parte del torto"
rdl ha scritto:
se non hai dolore puoi correre anche prima

Magari...pensa che mi fanno iniziare oggi con una bella passeggiata per vedere se si assorbe definitivamente l'ematoma...per iniziare a corricchiare mi sa che minimo ancora 10 gg. ci vogliono
paolo65 ha scritto:
rdl ha scritto:
se non hai dolore puoi correre anche prima

Magari...pensa che mi fanno iniziare oggi con una bella passeggiata per vedere se si assorbe definitivamente l'ematoma...per iniziare a corricchiare mi sa che minimo ancora 10 gg. ci vogliono

Porta pazienza, un rientro anticipato è l'anticamera a nuovi acciacchi. Guarisci perfettamente e poi ricomincia. Nel frattempo tra palestra,piscina e delle belle camminate allegre ti permettono di mantenere un po' di forma e non perdere troppo del lavoro fatto finora.

"Chiesi a Dio di essere forte
per eseguire progetti grandiosi:
Egli mi rese debole per conservarmi nell'umiltà."
Per problemi vari, fisici e non, ho deciso per l'anno sabbatico. Intanto continuo a stare in movimento cercando un coach visto che fino ad ora ho fatto da solo. Vi verrò a rompere le scatole ad Orvieto da spettatore comunque!!!!!!



edited by: paolo65, Jun 08, 2017 - 11:34 PM
paolo65 ha scritto:
Per problemi vari, fisici e non, ho deciso per l'anno sabbatico. Intanto continuo a stare in movimento cercando un coach visto che fino ad ora ho fatto da solo. Vi verrò a rompere le scatole ad Orvieto da spettatore comunque!!!!!!edited by: paolo65, Jun 08, 2017 - 11:34 PM


Rimettiti in sesto per la prossima stagione! icon_smile

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linfordbif ha scritto:
paolo65 ha scritto:
Per problemi vari, fisici e non, ho deciso per l'anno sabbatico. Intanto continuo a stare in movimento cercando un coach visto che fino ad ora ho fatto da solo. Vi verrò a rompere le scatole ad Orvieto da spettatore comunque!!!!!!edited by: paolo65, Jun 08, 2017 - 11:34 PM


Rimettiti in sesto per la prossima stagione! icon_smile

E' la soluzione migliore...lavori generali fino a settembre e poi si riparte
paolo65 ha scritto:
linfordbif ha scritto:
paolo65 ha scritto:
Per problemi vari, fisici e non, ho deciso per l'anno sabbatico. Intanto continuo a stare in movimento cercando un coach visto che fino ad ora ho fatto da solo. Vi verrò a rompere le scatole ad Orvieto da spettatore comunque!!!!!!edited by: paolo65, Jun 08, 2017 - 11:34 PM


Rimettiti in sesto per la prossima stagione! icon_smile

E' la soluzione migliore...lavori generali fino a settembre e poi si riparte


sisi, se posso darti un consiglio fatti una sorta di GPP, rinforza bic femorali e schiena. Tante salite, pesi, gradoni e tempo run icon_smile

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