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Diario di Geronimo1

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si avvicinano le gare ? ...... sono curioso , i tempi in gara di quest'inverno non mi hanno convinto (in proporzione agli allenamenti)

Passione infinita !
Dovrei gareggiare da Maggio. Tempi migliori in gara arriveranno icon_cool Porto pazienza e guardo avanti.. icon_wink
Il 200m tranquillo che lo miglioro.. ( ero imballato) il 60 invece con partenza buona puo' venir fuori un 100 competitivo ..
Non ho fretta e comunque mi diverto.. icon_wink
divertirsi in primis ! pensa che io mi diverto con i tempi da schifo che sto facendo !!!!!!

Passione infinita !
Dai che vai alla grande ! Non ti autosminuire. icon_wink non guardare solo a chi ha fatto meglio (come crono) pensa a quanti stai comunque avanti !!
Pensa in positivo ! icon_smile e poi i tempi a me sembrano comunque tempi molto buoni ..Se dai il 100% puoi solo essere soddisfatto..!
Ciao
Oggi pesi + pliometria
ma quando corri ???

"dalla parte del torto"
Fatto 2 gare: 12".90 e 12".84 dopo due settimane..si puo' fare meglio.. icon_wink
E che partendo male poi comprometto anche let fasi successive..cerchero' Di fare presto anche un 200m, cioe' Di esordire sure questa distanza all'aperto.
geronimo1 ha scritto:
Fatto 2 gare: 12".90 e 12".84 dopo due settimane..si puo' fare meglio.. icon_wink
E che partendo male poi comprometto anche let fasi successive..cerchero' Di fare presto anche un 200m, cioe' Di esordire sure questa distanza all'aperto.


Ottimo! icon_biggrin

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geronimo1 ha scritto:
Fatto 2 gare: 12".90 e 12".84 dopo due settimane..si puo' fare meglio.. icon_wink
E che partendo male poi comprometto anche let fasi successive..cerchero' Di fare presto anche un 200m, cioe' Di esordire sure questa distanza all'aperto.

facci leggere un bel 25'' ....

"dalla parte del torto"
25".8 circa e' alla mia portata, ci provo appena trovo una gara disponibile. icon_biggrin
geronimo1 ha scritto:
Fatto 2 gare: 12".90 e 12".84 dopo due settimane..si puo' fare meglio.. icon_wink
E che partendo male poi comprometto anche let fasi successive..cerchero' Di fare presto anche un 200m, cioe' Di esordire sure questa distanza all'aperto.

Ottimo !
Cosa Ŕ che sbagli in partenza? Lavoraci su...
se hai caratteristiche da 200ista ci sta un 25" con quei tempi sui 100 se no adesso sei da 26" molto basso
Con i tempi che hai fatto dovremmo correre assieme.... icon_lol

BENO
__________________________________________________
Se mi fermo sono perduto !!!
Grazie Beno. Ho poche occasioni per lavorare sui blocchi.probabilmente mi manca esplosivita' e mi alzo troppo presto .
E si ..magari un giorno capitera' una gara assieme.. icon_wink
Intanto si gareggia , sotto i 13 e' sempre un ottimo tempo.......per fare sotto 26 ci vuole una buona tenuta..... Aspettiamo il responso ! Gareggiare e' comunque sempre un gran piacere

Passione infinita !
geronimo1 ha scritto:
Grazie Beno. Ho poche occasioni per lavorare sui blocchi.probabilmente mi manca esplosivita' e mi alzo troppo presto .
E si ..magari un giorno capitera' una gara assieme.. icon_wink

Quando fai ripetute veloci con quanti appoggi parti?

BENO
__________________________________________________
Se mi fermo sono perduto !!!
He si Alessandro, non facile il sub 26 .per ora gareggio e poi faccio il Punto Della situazione.. icon_cool
Beno, parto su due appoggi leggermente piegato col busto..
geronimo1 ha scritto:
He si Alessandro, non facile il sub 26 .per ora gareggio e poi faccio il Punto Della situazione.. icon_cool
Beno, parto su due appoggi leggermente piegato col busto..

Devi partire su 4 o su 3 appoggi se usi il cronometro, cosi simuli il drive,
in gara non parti in piedi....e vedraý che i tempi delle ripetute saranno piu alti e vicino alla realtÓ

BENO
__________________________________________________
Se mi fermo sono perduto !!!
Puo' essere in idea per Ottobre icon_wink
Rieccomi sul forum ! Allora, ho fatto solo altre 2 gare in estate, pensavo di farne di piu' ma X vari motivi e' andare cosi'.
Quindi chiudo con 3 gare sui 100: 12.90, 12.84, 12.80 e un 200m in 26.54 (PB). Come crono speravo di migliorare nettamente il 12.61 di 2 anni fa..
Mentre per i 200m troppo poco una gara..del resto anche nei 100 ho gareggiato col contagoccie. icon_lol
Ora sto' cambiando qualcosa anche nella preparazione invernale.. icon_smile
geronimo1 ha scritto:
Rieccomi sul forum ! Allora, ho fatto solo altre 2 gare in estate, pensavo di farne di piu' ma X vari motivi e' andare cosi'.
Quindi chiudo con 3 gare sui 100: 12.90, 12.84, 12.80 e un 200m in 26.54 (PB). Come crono speravo di migliorare nettamente il 12.61 di 2 anni fa..
Mentre per i 200m troppo poco una gara..del resto anche nei 100 ho gareggiato col contagoccie. icon_lol
Ora sto' cambiando qualcosa anche nella preparazione invernale.. icon_smile

Anche se di poco ti sei pero' migliorato ad ogni gara, porta pazienza e non desistere e vedrai che anche sui 200 ti migliori.

"Chiesi a Dio di essere forte
per eseguire progetti grandiosi:
Egli mi rese debole per conservarmi nell'umiltÓ."
Ben ritrovato!
Fa piacere sentirsi anche via forum, io ad esempio mi alleno da solo e qui trovo molti stimoli !

Passione infinita !
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