rdl ha scritto:
alessandrotifi ha scritto:
altro 10 km di collinare ...... tempo 41'34 ........un po' ho migliorato , in alcuni momenti , per un attimo , ho avuto la sensazione di poter andare , di poter forzare
.....
adesso pero' faccio anche qualche altro lavoretto , senno' divento una BIOCCA
se sò 10km precisi cominci ad andare bene, i tapascioni sono avvertiti per le gare su strada....
....sono proprio esaurito ........ad occhio (da buon mezzofondista ho tutti riferimenti misurati per la citta' ......) temevo fossero 9.500 , allora ho preso il motorino ed ho constatato (con mia gioia !!! ) che sono 9.950 ....io faccio finta che siano 10000
...........
ieri : 20' progressivo fino a 3'45 al km - potenziamento a carico naturale - salite 2x60-80-100
miglioro nel potenziamento (e' ora di mettere anche qualche kg sopra le spalle...)
nelle salite , senso di assoluta impotenza in accelerazione , poi lanciato normale (comunque e' la prima volta dopo mesi e senza aver fatto niente sotto a 3'20 al km....)
Passione infinita !