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alessandrotifi - 800

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Quando la tua voglia di vincere sara┤ piu┤ forte del bisogno di respirare: solo allora avrai successo. FASTANDFIT CHANNEL - VIDEO ATLETICAMental Coach

www.fastandfit.de
runfast@fastandfit.info

www.fastandfit.info

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Cds staffette 4x400 ultima frazione in 1'00"60 per come sto messo non pensavo , forse il massimo di quello che valgo ora (al cambio il mio compagno mi ha agganciato la scarpa che si aperta' 5-6 cm sul fianco insieme al mio piede). Abbiamo vinto negli mm60 con il buon tempo di 4'18 e rotti.
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Svedese ultima frazione in 59"50 , non pensavo , ero stanco ed acciaccato del giorno prima , soprattutto positivo che ho chiuso bene. Abbiamo vinto anche qui negli mm 60 con l'ottimo tempo di 2'25"69 , che sarebbe mpi per gli mm65 pe i quali ci mancavano solo due anni.
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Non e' il massimo essere contento per correre 2-3 secondi peggio di quello che potrei fare in altre condizioni, ma nelle condizioni attuali e' molto meglio del previsto .....

Passione infinita !
alessandrotifi ha scritto:
Cds staffette 4x400 ultima frazione in 1'00"60 per come sto messo non pensavo , forse il massimo di quello che valgo ora (al cambio il mio compagno mi ha agganciato la scarpa che si aperta' 5-6 cm sul fianco insieme al mio piede). Abbiamo vinto negli mm60 con il buon tempo di 4'18 e rotti.
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Svedese ultima frazione in 59"50 , non pensavo , ero stanco ed acciaccato del giorno prima , soprattutto positivo che ho chiuso bene. Abbiamo vinto anche qui negli mm 60 con l'ottimo tempo di 2'25"69 , che sarebbe mpi per gli mm65 pe i quali ci mancavano solo due anni.
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Non e' il massimo essere contento per correre 2-3 secondi peggio di quello che potrei fare in altre condizioni, ma nelle condizioni attuali e' molto meglio del previsto .....


Direi alla grande! icon_biggrin

E┤un piacere, vfinalmente, leggere questi post!!!! icon_biggrin icon_biggrin icon_biggrin icon_biggrin icon_biggrin

Quando la tua voglia di vincere sara┤ piu┤ forte del bisogno di respirare: solo allora avrai successo. FASTANDFIT CHANNEL - VIDEO ATLETICAMental Coach

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alessandrotifi ha scritto:
Cds staffette 4x400 ultima frazione in 1'00"60 per come sto messo non pensavo , forse il massimo di quello che valgo ora (al cambio il mio compagno mi ha agganciato la scarpa che si aperta' 5-6 cm sul fianco insieme al mio piede). Abbiamo vinto negli mm60 con il buon tempo di 4'18 e rotti.
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Svedese ultima frazione in 59"50 , non pensavo , ero stanco ed acciaccato del giorno prima , soprattutto positivo che ho chiuso bene. Abbiamo vinto anche qui negli mm 60 con l'ottimo tempo di 2'25"69 , che sarebbe mpi per gli mm65 pe i quali ci mancavano solo due anni.

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Non e' il massimo essere contento per correre 2-3 secondi peggio di quello che potrei fare in altre condizioni, ma nelle condizioni attuali e' molto meglio del previsto .....

Bravissimo! hai tenuto duro e ti porti a casa 2 titoli!
Molto bene anche i tempi considerando le condizioni
sei una roccia!

BENO
__________________________________________________
Se mi fermo sono perduto !!!
ti ho visto spingere molto bene nel finale della nella 4x4 ... cerca di sistemare il tono muscolare e si ritorna alla grande

"dalla parte del torto"
rdl ha scritto:
ti ho visto spingere molto bene nel finale della nella 4x4 ... cerca di sistemare il tono muscolare e si ritorna alla grande

Domenica ho chiuso ancora un pelo meglio, non poter spingere di pi¨ in partenza mi ha aiutato a distribuire meglio e arrivare ancora composto sul finale .......c'e da lavorarci e tenerlo in considerazione

Passione infinita !
Convocato per i Cds 400 - 800. - e se serve 4x400
E siccome mancano 10 giorni e la settimana prossima come taper me la spasso al mare ....
E siccome negli ultimi 3 mesi per gli 800 ho ammucchiato in totale meno di 20 km ......
.... Ho voluto provare un "test" per gli 800 : 2x200 rec. Lungo per trovare il ritmo e poi 1x600 a tutta 1'46"25 della serie gli ultimi 200 chi cavolo mi ci porta !!!!!!!!!

Passione infinita !
alessandrotifi ha scritto:
Convocato per i Cds 400 - 800. - e se serve 4x400
E siccome mancano 10 giorni e la settimana prossima come taper me la spasso al mare ....
E siccome negli ultimi 3 mesi per gli 800 ho ammucchiato in totale meno di 20 km ......
.... Ho voluto provare un "test" per gli 800 : 2x200 rec. Lungo per trovare il ritmo e poi 1x600 a tutta 1'46"25 della serie gli ultimi 200 chi cavolo mi ci porta !!!!!!!!!


minchia .... Ŕ bono ... continua fino ad Arezzo e vai a medaglia !!!

"dalla parte del torto"
rdl ha scritto:
alessandrotifi ha scritto:
Convocato per i Cds 400 - 800. - e se serve 4x400
E siccome mancano 10 giorni e la settimana prossima come taper me la spasso al mare ....
E siccome negli ultimi 3 mesi per gli 800 ho ammucchiato in totale meno di 20 km ......
.... Ho voluto provare un "test" per gli 800 : 2x200 rec. Lungo per trovare il ritmo e poi 1x600 a tutta 1'46"25 della serie gli ultimi 200 chi cavolo mi ci porta !!!!!!!!!


minchia .... Ŕ bono ... continua fino ad Arezzo e vai a medaglia !!!

hai ragione

BENO
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Se mi fermo sono perduto !!!
Forza Ale che ormai sei uscito ( alla grande) dal tunnel..... icon_smile

"Chiesi a Dio di essere forte
per eseguire progetti grandiosi:
Egli mi rese debole per conservarmi nell'umiltÓ."
Cds e "obblighi" di squadra
- 400 in 59"68 per come ci sono arrivato e' una gran cosa . Dopo 100 metri mi ha ceduto il ginocchio ed ho perso qualche appoggio, proprio dove c'era il vento a favore, poi ho ripreso bene. Ultimo rettilineo con 3-4 metri di vento contro ma ho retto. Per assurdo ci stava anche un sub 59 ......
- 800 in 2'25"41 manco un matto a presentarsi con ZERO 0 chilometri settimanali da 6 mesi . Passaggio in 1'09 ai 400 poi ho avuto anche un po' di paura di non arrivare, del resto sono anche quasi due anni che non correvo un 800 e un paio di secondi li ho buttati via.
- 4x400 frazione poco sotto 61 . Partito con le gambe stanchissime dell'800 , staccato 100 metri dagli altri , praticamente ho fatto 30"5 e 30"5 con l'ultimo rettilineo contro vento. Comunque una ficata arrivare in fondo ad un 400 morto ma ancora in spinta piena !
.
Contento, divertito, portato punti alla societÓ in tutte e tre le prove, due pb da mm55 (seconda uscita nei 400 prima negli 800), adesso devo trovare il modo di migliorare i problemi fisici, Arezzo penso proprio di no .......

Passione infinita !
alessandrotifi ha scritto:
Cds e "obblighi" di squadra
- 400 in 59"68 per come ci sono arrivato e' una gran cosa . Dopo 100 metri mi ha ceduto il ginocchio ed ho perso qualche appoggio, proprio dove c'era il vento a favore, poi ho ripreso bene. Ultimo rettilineo con 3-4 metri di vento contro ma ho retto. Per assurdo ci stava anche un sub 59 ......
- 800 in 2'25"41 manco un matto a presentarsi con ZERO 0 chilometri settimanali da 6 mesi . Passaggio in 1'09 ai 400 poi ho avuto anche un po' di paura di non arrivare, del resto sono anche quasi due anni che non correvo un 800 e un paio di secondi li ho buttati via.
- 4x400 frazione poco sotto 61 . Partito con le gambe stanchissime dell'800 , staccato 100 metri dagli altri , praticamente ho fatto 30"5 e 30"5 con l'ultimo rettilineo contro vento. Comunque una ficata arrivare in fondo ad un 400 morto ma ancora in spinta piena !
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Contento, divertito, portato punti alla societÓ in tutte e tre le prove, due pb da mm55 (seconda uscita nei 400 prima negli 800), adesso devo trovare il modo di migliorare i problemi fisici, Arezzo penso proprio di no .......

Ottimo sui 400 per come sei messo! poi hai pagato il poco allenamento...la tenacia Ŕ la tua forza! Bravo

BENO
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Se mi fermo sono perduto !!!
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Deciso. Arezzo no . Dopo il trittico di gare del fine settimana sono a pezzi , le ginocchia ne hanno risentito. Ora cerco di rimettermi . Intanto oggi risonanza, poi decido se fare qualche "intervento" ... Acido ialuronico. Del gel-piastrinico mi sapete dare notizie ?

Passione infinita !
Gel piastrinico dipende da cosa hai funziona...ora come ora si possono fare anche le staminali sopratutto per tendini e cartilagini
paolo65 ha scritto:
Gel piastrinico dipende da cosa hai funziona...ora come ora si possono fare anche le staminali sopratutto per tendini e cartilagini


sai qualcosa riguardo le staminali ?

Alessa' tutto fa' dipende quanto vuoi investire in money .... ma la risonanza ti dirÓ quale Ŕ la cosa migliore per te, pu˛ darsi che hai le cartilagini in salute e non ne hai bisogno



edited by: rdl, Jun 25, 2018 - 03:39 PM
Rosico per non essermi iscritto per Arezzo , nei 400 ero li....... Stavolta ha prevalso "la ragione" ......pero' ho bruciato il primo anno di categoria, ma e' prevalsa la voglia di cercare di rimettermi un minimo a posto.
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Ritirata la risonanza non sono messo bene ma neanche completamente fuori uso. Non avendo corso pi¨ neanche un chilometro l'infiammazione sembra essersene andata ed in effetti i primi due lavori di ri-potenziamento muscolare sembrano attecchire meglio.
Probabilmente se riesco a potenziarmi cosi e senza corsa non si rinfiancano le ginocchia, non faccio neanche acido ialuronico per non rompere le palle alle articolazioni. I 400 per i Cds a settembre li preparo con esercizi statici, salite , allunghi su erba e qualche pseudo resistenza alla velocitÓ. Per gli 800 amen .....

Passione infinita !
Dai hai fatto la scelta giusta,
a qualcosa dovevi rinunciare per ripartire, ora hai l'obiettivo per settembre!

BENO
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