" />

Indice del forum :: TRAINING :: DIARI :: 
alessandrotifi - 800

Goto page: [-100 -10 -1] 1 - 2 - 3 ... - 100 - 101 - 102 [+1]
se il ginocchio continua a formare liquido non è cosa bella .... ti sei informato per infiltrazione con fattori di crescita ?

"dalla parte del torto"
Alessandro, mi spiace molto. Non ti conviene forse lavorare bene sulla stabilita´ del ginocchio, lasciarlo riposare e riprendere a correre quando stai meglio?

Quando la tua voglia di vincere sara´ piu´ forte del bisogno di respirare: solo allora avrai successo. FASTANDFIT CHANNEL - VIDEO ATLETICAMental Coach

www.fastandfit.de
runfast@fastandfit.info

www.fastandfit.info

Fattori di crescita non mi sono informato, se ce la faccio vorrei farcela al "naturale" .
Il liquido penso sia rimasto stabile da 3 mesi , anzi qualcosa (forse ) si e' riassorbito.
La cosa più intelligente sarebbe fermarsi del tutto per qualche mese, ma penso che non riprenderei , ne di fisico ne di testa....l
.
Domenica 4x400 non ho il parziale , brutte sensazioni, ma ho corso con le chiodate ed il problema e' stato molto più la preparazione nulla che le ginocchia (prima di fare il primo allungo "serio" ne ho dovuti fare 7-8 zoppicando)

Passione infinita !
alessandrotifi ha scritto:
Fattori di crescita non mi sono informato, se ce la faccio vorrei farcela al "naturale" .
Il liquido penso sia rimasto stabile da 3 mesi , anzi qualcosa (forse ) si e' riassorbito.
La cosa più intelligente sarebbe fermarsi del tutto per qualche mese, ma penso che non riprenderei , ne di fisico ne di testa....l
.
Domenica 4x400 non ho il parziale , brutte sensazioni, ma ho corso con le chiodate ed il problema e' stato molto più la preparazione nulla che le ginocchia (prima di fare il primo allungo "serio" ne ho dovuti fare 7-8 zoppicando)

Scusa Ale, se mi faccio i fatti tuoi......ma forse non era il caso di gareggiare.....sei reduce da infortunio, quand'è che cominci a "impostare" per guarire?

"Chiesi a Dio di essere forte
per eseguire progetti grandiosi:
Egli mi rese debole per conservarmi nell'umiltà."
pietro61 ha scritto:
alessandrotifi ha scritto:
Fattori di crescita non mi sono informato, se ce la faccio vorrei farcela al "naturale" .
Il liquido penso sia rimasto stabile da 3 mesi , anzi qualcosa (forse ) si e' riassorbito.
La cosa più intelligente sarebbe fermarsi del tutto per qualche mese, ma penso che non riprenderei , ne di fisico ne di testa....l
.
Domenica 4x400 non ho il parziale , brutte sensazioni, ma ho corso con le chiodate ed il problema e' stato molto più la preparazione nulla che le ginocchia (prima di fare il primo allungo "serio" ne ho dovuti fare 7-8 zoppicando)

Scusa Ale, se mi faccio i fatti tuoi......ma forse non era il caso di gareggiare.....sei reduce da infortunio, quand'è che cominci a "impostare" per guarire?


Alle staffette non si può dire di no icon_biggrin

"dalla parte del torto"
In mezzo a tanta isometrica (che palle) ed in attesa per la settimana prossima di vedere se e' il caso di un'altro giretto dL dottore per togliere il liquido e mettere dentro quella sozzeria di acido ialuronico ......
- salite 10x60 3x80 1x100 nei 60 ho corso i tempi che quest'inverno correvo negli 80 ...... Poi verso le ultime sono riuscito a limare qualcosa
- 6x300 (il quinto ero stracotto ho fatto un 200) rec. 5' in 53"78-53"25-52"65-52"24-36"12-52"27 ... Per prendere velocità ci metto 50 metri, pero' almeno li ho chiusi correndo l'ultimo 100 più forte del primo ....

Passione infinita !
alessandrotifi ha scritto:
In mezzo a tanta isometrica (che palle) ed in attesa per la settimana prossima di vedere se e' il caso di un'altro giretto dL dottore per togliere il liquido e mettere dentro quella sozzeria di acido ialuronico ......
- salite 10x60 3x80 1x100 nei 60 ho corso i tempi che quest'inverno correvo negli 80 ...... Poi verso le ultime sono riuscito a limare qualcosa
- 6x300 (il quinto ero stracotto ho fatto un 200) rec. 5' in 53"78-53"25-52"65-52"24-36"12-52"27 ... Per prendere velocità ci metto 50 metri, pero' almeno li ho chiusi correndo l'ultimo 100 più forte del primo ....


Secondo me dovresti buttarti si sulle salite, dovresti avere meno problemi al ginocchio e ti fanno bene ( anche alle ginocchia!)

Quando la tua voglia di vincere sara´ piu´ forte del bisogno di respirare: solo allora avrai successo. FASTANDFIT CHANNEL - VIDEO ATLETICAMental Coach

www.fastandfit.de
runfast@fastandfit.info

www.fastandfit.info

linfordbif ha scritto:
alessandrotifi ha scritto:
In mezzo a tanta isometrica (che palle) ed in attesa per la settimana prossima di vedere se e' il caso di un'altro giretto dL dottore per togliere il liquido e mettere dentro quella sozzeria di acido ialuronico ......
- salite 10x60 3x80 1x100 nei 60 ho corso i tempi che quest'inverno correvo negli 80 ...... Poi verso le ultime sono riuscito a limare qualcosa
- 6x300 (il quinto ero stracotto ho fatto un 200) rec. 5' in 53"78-53"25-52"65-52"24-36"12-52"27 ... Per prendere velocità ci metto 50 metri, pero' almeno li ho chiusi correndo l'ultimo 100 più forte del primo ....


Secondo me dovresti buttarti si sulle salite, dovresti avere meno problemi al ginocchio e ti fanno bene ( anche alle ginocchia!)

Le salite stressano meno, quindi sono ottime per la tua ripartenza! e se io faccio pure i 200 in salita....tu....

BENO
__________________________________________________
Se mi fermo sono perduto !!!
.

Quando la tua voglia di vincere sara´ piu´ forte del bisogno di respirare: solo allora avrai successo. FASTANDFIT CHANNEL - VIDEO ATLETICAMental Coach

www.fastandfit.de
runfast@fastandfit.info

www.fastandfit.info

Le ginocchia non danno tregua, ho preso una decisione, arrivo alle staffette ad Arezzo e se riesco copro una gara alla fase regionale dei Cds il 15 giugno . Poi mi fermo per un periodo anche lungo, tolgo il liquido, rimetto dentro acido ialuronico, faccio solo isometrica per far lavorare il muscolo.... E speriamo ......
.
Nel frattempo sto facendo salite corte 60-80-100 tempi pessimi...... In pista sotto i 15"5 lanciato in un 100 non riesco ad andare, da fermo riesco a fare 8"2 su un 50 .....
ed allora sto provando ad impostare un 400 cosi : 8"2 i primi 50 poi 15"5 - 15"5 - 15"5 e quello che resta gli ultimi 50......per adesso sono arrivato ai 250 in 38"99 adesso una volta a settimana arrivo al 300 poi al 350 e il 2 giugno corro la 4x400 ....... Esaurimento completo !

Passione infinita !
alessandrotifi ha scritto:
Le ginocchia non danno tregua, ho preso una decisione, arrivo alle staffette ad Arezzo e se riesco copro una gara alla fase regionale dei Cds il 15 giugno . Poi mi fermo per un periodo anche lungo, tolgo il liquido, rimetto dentro acido ialuronico, faccio solo isometrica per far lavorare il muscolo.... E speriamo ......
.
Nel frattempo sto facendo salite corte 60-80-100 tempi pessimi...... In pista sotto i 15"5 lanciato in un 100 non riesco ad andare, da fermo riesco a fare 8"2 su un 50 .....
ed allora sto provando ad impostare un 400 cosi : 8"2 i primi 50 poi 15"5 - 15"5 - 15"5 e quello che resta gli ultimi 50......per adesso sono arrivato ai 250 in 38"99 adesso una volta a settimana arrivo al 300 poi al 350 e il 2 giugno corro la 4x400 ....... Esaurimento completo !

Non è meglio se ti fermi subito, così non rischi altri danni e riprendi prima

BENO
__________________________________________________
Se mi fermo sono perduto !!!
.

Quando la tua voglia di vincere sara´ piu´ forte del bisogno di respirare: solo allora avrai successo. FASTANDFIT CHANNEL - VIDEO ATLETICAMental Coach

www.fastandfit.de
runfast@fastandfit.info

www.fastandfit.info

E ancora , in vista staffette ad Arezzo
- salite , sempre peggio, ma stavolta pioveva pire
- 2x150 1x200 1x300 rec. Ampi 24"12-23"95-31"77-46"34 ( sono arrivato a correre 250 in fase "lanciata" senza calare nel finale, anche riuscissi a tenere altri 100 metri finirei in 62 .......

Passione infinita !
alessandrotifi ha scritto:
E ancora , in vista staffette ad Arezzo
- salite , sempre peggio, ma stavolta pioveva pire
- 2x150 1x200 1x300 rec. Ampi 24"12-23"95-31"77-46"34 ( sono arrivato a correre 250 in fase "lanciata" senza calare nel finale, anche riuscissi a tenere altri 100 metri finirei in 62 .......


Puoi puntare al 59"! Se le salite riescia farle senza grossi disturbi, vai di salite! icon_wink

Quando la tua voglia di vincere sara´ piu´ forte del bisogno di respirare: solo allora avrai successo. FASTANDFIT CHANNEL - VIDEO ATLETICAMental Coach

www.fastandfit.de
runfast@fastandfit.info

www.fastandfit.info

alessandrotifi ha scritto:
E ancora , in vista staffette ad Arezzo
- salite , sempre peggio, ma stavolta pioveva pire
- 2x150 1x200 1x300 rec. Ampi 24"12-23"95-31"77-46"34 ( sono arrivato a correre 250 in fase "lanciata" senza calare nel finale, anche riuscissi a tenere altri 100 metri finirei in 62 .......


dai che il 46'' fa intravedere una luce

"dalla parte del torto"
Ci vuole calma e pazienza...

BENO
__________________________________________________
Se mi fermo sono perduto !!!
rdl ha scritto:
alessandrotifi ha scritto:
E ancora , in vista staffette ad Arezzo
- salite , sempre peggio, ma stavolta pioveva pire
- 2x150 1x200 1x300 rec. Ampi 24"12-23"95-31"77-46"34 ( sono arrivato a correre 250 in fase "lanciata" senza calare nel finale, anche riuscissi a tenere altri 100 metri finirei in 62 .......


dai che il 46'' fa intravedere una luce


dai che ritorni Ale! icon_biggrin

Quando la tua voglia di vincere sara´ piu´ forte del bisogno di respirare: solo allora avrai successo. FASTANDFIT CHANNEL - VIDEO ATLETICAMental Coach

www.fastandfit.de
runfast@fastandfit.info

www.fastandfit.info

.

Quando la tua voglia di vincere sara´ piu´ forte del bisogno di respirare: solo allora avrai successo. FASTANDFIT CHANNEL - VIDEO ATLETICAMental Coach

www.fastandfit.de
runfast@fastandfit.info

www.fastandfit.info

Ancora due sedute
- salite corte , tempi brutti (per cui in miglioramento da quelli pessimi.....) in rari tratti sono riuscito a spingere quai normale .....
- 1x100-1x150-1x200-1x350 rec. 4-8-12 15"45-22"75-31"07-54"58 ..... Le prime tre prove ho migliorato un po' dalle ultime uscite, nel 350 ho fatto 300 metri come la volta scorsa pero' negli ultimi 50 sono praticamente calato come in un 400 .......

Passione infinita !
alessandrotifi ha scritto:
Ancora due sedute
- salite corte , tempi brutti (per cui in miglioramento da quelli pessimi.....) in rari tratti sono riuscito a spingere quai normale .....
- 1x100-1x150-1x200-1x350 rec. 4-8-12 15"45-22"75-31"07-54"58 ..... Le prime tre prove ho migliorato un po' dalle ultime uscite, nel 350 ho fatto 300 metri come la volta scorsa pero' negli ultimi 50 sono praticamente calato come in un 400 .......


se recuperavi 5' sarebbero state ottime icon_biggrin

"dalla parte del torto"
Goto page: [-100 -10 -1] 1 - 2 - 3 ... - 100 - 101 - 102 [+1]

Users online

Statistiche

This list is based on the users active over the last 120 minutes.

farmacia online jacono