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alessandrotifi - 800

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alessandrotifi ha scritto:
Purtroppo niente italiani, sarebbe stato impossibile e per fortuna , almeno per una volta ho avuto la "saggezza" di non iscrivermi.
Sto continuando con gli esercizi di "riabilitazione" e la muscolatura molto lentamente sembra reagire. Sono anche riuscito a fare un 8x200 in allungo in salita , poi 1x2000 in piano (8'22 .....) , ho provato qualche allungo e fino a 19-20 nei 100 le gambe reggono, sotto ancora no.

Pazienza,cautela e ancora....pazienza. Piano,piano e vedrai che risali la "china" e torni ai tuoi standard abituali.
Forza Ale icon_wink

"Chiesi a Dio di essere forte
per eseguire progetti grandiosi:
Egli mi rese debole per conservarmi nell'umiltà."
pietro61 ha scritto:
alessandrotifi ha scritto:
Purtroppo niente italiani, sarebbe stato impossibile e per fortuna , almeno per una volta ho avuto la "saggezza" di non iscrivermi.
Sto continuando con gli esercizi di "riabilitazione" e la muscolatura molto lentamente sembra reagire. Sono anche riuscito a fare un 8x200 in allungo in salita , poi 1x2000 in piano (8'22 .....) , ho provato qualche allungo e fino a 19-20 nei 100 le gambe reggono, sotto ancora no.

Pazienza,cautela e ancora....pazienza. Piano,piano e vedrai che risali la "china" e torni ai tuoi standard abituali.
Forza Ale icon_wink

Concordo! Non demordere!

BENO
__________________________________________________
Se mi fermo sono perduto !!!
Avversari tremate !
oggi ho riprovato a fare qualche allungo , piano piano miglioro , fantastico l'ultimo 100 in cui spigrendo al massimo consentito dall'attuale carrozzeria sono approdato ad un fantastico 17"99 .......

Passione infinita !
alessandrotifi ha scritto:
Avversari tremate !
oggi ho riprovato a fare qualche allungo , piano piano miglioro , fantastico l'ultimo 100 in cui spigrendo al massimo consentito dall'attuale carrozzeria sono approdato ad un fantastico 17"99 .......


Tremate gente tremate, ´ndrotifi sta´ per tornare! icon_biggrin icon_biggrin icon_biggrin

Quando la tua voglia di vincere sara´ piu´ forte del bisogno di respirare: solo allora avrai successo. FASTANDFIT CHANNEL - VIDEO ATLETICAMental Coach

www.fastandfit.de
runfast@fastandfit.info

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alessandrotifi ha scritto:
Avversari tremate !
oggi ho riprovato a fare qualche allungo , piano piano miglioro , fantastico l'ultimo 100 in cui spigrendo al massimo consentito dall'attuale carrozzeria sono approdato ad un fantastico 17"99 .......


a maggio voli icon_biggrin

"dalla parte del torto"
rdl ha scritto:
alessandrotifi ha scritto:
Avversari tremate !
oggi ho riprovato a fare qualche allungo , piano piano miglioro , fantastico l'ultimo 100 in cui spigrendo al massimo consentito dall'attuale carrozzeria sono approdato ad un fantastico 17"99 .......


a maggio voli icon_biggrin

Con pazienza e perseveranza.....nota positiva hai ricominciato a correre e recupererai tutto quello che hai perso. Forza Ale

"Chiesi a Dio di essere forte
per eseguire progetti grandiosi:
Egli mi rese debole per conservarmi nell'umiltà."
rdl ha scritto:
alessandrotifi ha scritto:
Avversari tremate !
oggi ho riprovato a fare qualche allungo , piano piano miglioro , fantastico l'ultimo 100 in cui spigrendo al massimo consentito dall'attuale carrozzeria sono approdato ad un fantastico 17"99 .......


a maggio voli icon_biggrin

devi volare a fine giugno

BENO
__________________________________________________
Se mi fermo sono perduto !!!
Aggiornamento , siccome per la Spagna ho prenotato e parto , non vorrei fare solo vacanza.
Oggi ho riprovato a fare qualche allungo, in mezzo ad un mare di allenamenti solo di esercizi di isometria e poco più.
Poi bello caldo e pronto ho provato 3x100 il primo 17"43 il secondo mi sono dovuto fermare perché mi hanno ceduto gli appoggi, il terzo 16"85 ALTRO SECONDO DI MIGLIORAMENTO, poi ho provato un allungo su un 150 ma la curva non riesco ancora a correrla.
.
A Madrid sono iscritto su 200-400-800 , non so come ma una la voglio correre .......

Passione infinita !
Allora in bocca al lupo...
P.s. fossi in te me le farei tutte e tre...le prendi come un allenamento
alessandrotifi ha scritto:
Aggiornamento , siccome per la Spagna ho prenotato e parto , non vorrei fare solo vacanza.
Oggi ho riprovato a fare qualche allungo, in mezzo ad un mare di allenamenti solo di esercizi di isometria e poco più.
Poi bello caldo e pronto ho provato 3x100 il primo 17"43 il secondo mi sono dovuto fermare perché mi hanno ceduto gli appoggi, il terzo 16"85 ALTRO SECONDO DI MIGLIORAMENTO, poi ho provato un allungo su un 150 ma la curva non riesco ancora a correrla.
.
A Madrid sono iscritto su 200-400-800 , non so come ma una la voglio correre .......


Vai Alessandro! Battezza la pista e goditi Madril y la Espana! icon_biggrin

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Rientrato da Madrid ..... Sono riuscito a correre solo i 400 .....purtroppo sono tutt'altro che a posto. Ero in seconda fosse stata quarta,quinta o sesta non sarei riuscito a correre neanche la prima curva.......ai 250 , poi , e' finita la benzina ....fortuna che non ho potuto spingere in partenza altrimenti non arrivavo. 1'03 e mi sembra 36 . No comment

Passione infinita !
alessandrotifi ha scritto:
Rientrato da Madrid ..... Sono riuscito a correre solo i 400 .....purtroppo sono tutt'altro che a posto. Ero in seconda fosse stata quarta,quinta o sesta non sarei riuscito a correre neanche la prima curva.......ai 250 , poi , e' finita la benzina ....fortuna che non ho potuto spingere in partenza altrimenti non arrivavo. 1'03 e mi sembra 36 . No comment


Dai Alessandro, ci sei stato, hai concluso la gara e corri. Ora vedi di rimetterti a posto, fai le cose per bene e presto tornerai come prima! icon_wink

Quando la tua voglia di vincere sara´ piu´ forte del bisogno di respirare: solo allora avrai successo. FASTANDFIT CHANNEL - VIDEO ATLETICAMental Coach

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alessandrotifi ha scritto:
Rientrato da Madrid ..... Sono riuscito a correre solo i 400 .....purtroppo sono tutt'altro che a posto. Ero in seconda fosse stata quarta,quinta o sesta non sarei riuscito a correre neanche la prima curva.......ai 250 , poi , e' finita la benzina ....fortuna che non ho potuto spingere in partenza altrimenti non arrivavo. 1'03 e mi sembra 36 . No comment

Coraggio o pazzia?
Direì tutte e due, però ora rimettiti in sesto!

BENO
__________________________________________________
Se mi fermo sono perduto !!!
abituati presto a sti tempi icon_lol icon_lol icon_lol icon_lol
a parte gli scherzi con i tuoi problemi come te viene in mente di gareggiare ? non semo mica normali !

"dalla parte del torto"
rdl ha scritto:
abituati presto a sti tempi icon_lol icon_lol icon_lol icon_lol
a parte gli scherzi con i tuoi problemi come te viene in mente di gareggiare ? non semo mica normali !

...normali..... No, proprio no !
Partendo dal 58"80 dell'anno scorso , già molto brutto rispetto agli anni precedenti, posso sopportare male un calo di un secondo, 63 e rotti per ora e' veramente troppo.
Se riesco cercherò per Arezzo di fare almeno una via di mezzo :
OBIETTIVO AREZZO 1'01"28 icon_mad

Passione infinita !
Chi conosce o può dirmi qualcosa sulle fasce per ginocchia tipo knee active plus ?

Passione infinita !
alessandrotifi ha scritto:
rdl ha scritto:
abituati presto a sti tempi icon_lol icon_lol icon_lol icon_lol
a parte gli scherzi con i tuoi problemi come te viene in mente di gareggiare ? non semo mica normali !

...normali..... No, proprio no !
Partendo dal 58"80 dell'anno scorso , già molto brutto rispetto agli anni precedenti, posso sopportare male un calo di un secondo, 63 e rotti per ora e' veramente troppo.
Se riesco cercherò per Arezzo di fare almeno una via di mezzo :
OBIETTIVO AREZZO 1'01"28 icon_mad

Avete il triplo di esperienza di me .....come potete stupirvi di prestazioni che (visto le premesse) sono quasi miracolose icon_wink ....ora il tuo obbiettivo è quello di rientrare al 100% dall'infortunio, poi i tempi arriveranno ancora, certo logicamente parametrati al fatto che purtroppo gli anni scorrono........anzi corrono a volte anche piu' veloci di noi.
Comunque ammiro e prendo d'esempio la tua caparbietà e forza d'animo....sei un grande!
Ciao Ale

"Chiesi a Dio di essere forte
per eseguire progetti grandiosi:
Egli mi rese debole per conservarmi nell'umiltà."
Grazie Pietro...... 100% penso no sarà più possibile, s non altro per le cartilagini. Mi accontenterei di poter essere idoneo ......
.
Muscolarmente ho ripreso, pero' la ginocchia mi fanno male e mi cedono. non posso fare balzi e balzelli (che erano il mio cult) , corsa lunga non posso perché mi si gonfiano e non recupero, pesi praticamente quasi niente, velocità no perché ancora non mi reggono le gambe e poi non posso spingere specie in partenza. Per adesso mi adatto con quel che resta .
Dopo la Spagna sono riuscito a fare queste tre sedute :
- 1x2000 in 8'55 + 10x100 in allungo recupero 60" circa in 18"
- salite 5x60 3x80 2x100 tempi veramente pessimi
- 2x500 3x400 2x500 rec. 2' tra le prove e 5' tra le serie 1'55 - 1'28 - 1'03 fiato zero
.
Pessimo, pero' ho corso l forse ora provo a ritogliere il liquido che si e' riformato e faccio un'altro giro di acido ialuronico

Passione infinita !
Sei davanti ad un percorso lungo di riabilitazione

BENO
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Se mi fermo sono perduto !!!
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