" />

Indice del forum :: TRAINING :: DIARI :: 
alessandrotifi - 800

Goto page: [-10 -1] 1 - 2 - 3 ... 93 - 94 - 95
alessandrotifi ha scritto:
Big ben ha detto stop !
Corso i 400 già nel riscaldamento dolore al tendine, allunghi zoppicando, ma ho voluto correre lo stesso . Ho messo i chiodi e sono partito, ogni passo una fitta , unica cosa bella il tempo finale..... Pensavo 61 invece un 59"99 che almeno e' pur sempre un indecente sub 60 .
Poi ho fatto l'ultima frazione di una 4x100 mm65 lasciando una striscia di lacrime dal dolore lungo la pista.
Oltre al tendine , troppi problemi logistici, energie e tempo per gli allenamenti zero.
Così non va. Ne riparliamo tra qualche tempo quando , spero, oltre al tendine si sistemano altre cose.
icon_frown


Complimenti Alessandro! icon_smile

Ci ho anche dedicato un video, sia mai che ti possa aiutare.. icon_cool



Quando la tua voglia di vincere sara´ piu´ forte del bisogno di respirare: solo allora avrai successo. FASTANDFIT CHANNEL - VIDEO ATLETICAMental Coach

www.fastandfit.de
runfast@fastandfit.info

www.fastandfit.info

alessandrotifi ha scritto:
Big ben ha detto stop !
Corso i 400 già nel riscaldamento dolore al tendine, allunghi zoppicando, ma ho voluto correre lo stesso . Ho messo i chiodi e sono partito, ogni passo una fitta , unica cosa bella il tempo finale..... Pensavo 61 invece un 59"99 che almeno e' pur sempre un indecente sub 60 .
Poi ho fatto l'ultima frazione di una 4x100 mm65 lasciando una striscia di lacrime dal dolore lungo la pista.
Oltre al tendine , troppi problemi logistici, energie e tempo per gli allenamenti zero.
Così non va. Ne riparliamo tra qualche tempo quando , spero, oltre al tendine si sistemano altre cose.
icon_frown


tu vuoi di' che mi lasci solo ??? icon_eek icon_mad icon_eek

"dalla parte del torto"
robi, senza offesa...... quando leggo i tuoi post mi spavento perché sto' seguendo pari pari i tuoi tempi in "leggero calo"...........lasciarti da solo penso di no, pero' prima di ri-allenarmi ho paura che ci vorra' un bel po'. sono due giorni che non cammino per il dolore al tendine e dire che non era dolore cronico, erano due anni che non mi dava quasi nessun fastidio.
...... devo parlare con "il mio allenatore" per capire quando, come e per cosa ripartire................
icon_eek

Passione infinita !
alessandrotifi ha scritto:
robi, senza offesa...... quando leggo i tuoi post mi spavento perché sto' seguendo pari pari i tuoi tempi in "leggero calo"...........lasciarti da solo penso di no, pero' prima di ri-allenarmi ho paura che ci vorra' un bel po'. sono due giorni che non cammino per il dolore al tendine e dire che non era dolore cronico, erano due anni che non mi dava quasi nessun fastidio.
...... devo parlare con "il mio allenatore" per capire quando, come e per cosa ripartire................
icon_eek

ahaahah certo che non mi offendo icon_lol
tu non seguirai la mia parabola perchè comunque la media di tre allenamenti a settimana li fai... io sono al terzo anno che ne faccio in media uno ogni 6 giorni... aivoia a fà remoergometro icon_evil
il tendine è brutta bestia e certo se ti ci alleni la situazione non puo' che peggiorare... speriamo che una settimana di riposo ti possa permettere di arrivare almeno agli italiani ...

"dalla parte del torto"
Devi prendere una decisione netta o ti fermi finendo la stagione e al limite gareggi a settembre oppure gestisci la situazione se possibile per un mesetto fino ad Orvieto icon_frown

BENO
__________________________________________________
Se mi fermo sono perduto !!!
alessandrotifi ha scritto:
robi, senza offesa...... quando leggo i tuoi post mi spavento perché sto' seguendo pari pari i tuoi tempi in "leggero calo"...........lasciarti da solo penso di no, pero' prima di ri-allenarmi ho paura che ci vorra' un bel po'. sono due giorni che non cammino per il dolore al tendine e dire che non era dolore cronico, erano due anni che non mi dava quasi nessun fastidio.
...... devo parlare con "il mio allenatore" per capire quando, come e per cosa ripartire................
icon_eek


ma corrici sopra che ti passa! icon_lol icon_eek icon_biggrin icon_lol

Quando la tua voglia di vincere sara´ piu´ forte del bisogno di respirare: solo allora avrai successo. FASTANDFIT CHANNEL - VIDEO ATLETICAMental Coach

www.fastandfit.de
runfast@fastandfit.info

www.fastandfit.info

Il correre sgombra la mente dai mille pensieri....ma a volte purtroppo questi pensieri lasciano, senza che ce ne accorgiamo, degli strascichi che ci compromettono le performance. Finalizza sul correre in senso ludico per dare un colpo di spugna alla giornata.......a me funziona. icon_wink
.....e fai guarire il icon_rolleyes icon_rolleyes tendine!!!!!!!!

"Chiesi a Dio di essere forte
per eseguire progetti grandiosi:
Egli mi rese debole per conservarmi nell'umiltà."
il tendine sta passando, fa caldo ed il caldo annebbia la mente ed infatti :
- si riprende a correre in vista 800 , tanto sempre li vado a sbattere, lo chiede il cuore e lo chiede la carrozzeria.
- intanto rifaccio un po' di chilometri che mancano da troppo tempo e si sente, poi potenziamento generale, poi inseriamo gradatamente potenza aerobica e salite.......
- forse qualche garetta a settembre per vedere come procede (e per abbattermi moralmente)
- poi si riparte con l'invernata (speriamo da un gradino piu' su) per riprovare a correre un 800 meno indecente possibile

Passione infinita !
e 800 sia

BENO
__________________________________________________
Se mi fermo sono perduto !!!
alessandrotifi ha scritto:
il tendine sta passando, fa caldo ed il caldo annebbia la mente ed infatti :
- si riprende a correre in vista 800 , tanto sempre li vado a sbattere, lo chiede il cuore e lo chiede la carrozzeria.
- intanto rifaccio un po' di chilometri che mancano da troppo tempo e si sente, poi potenziamento generale, poi inseriamo gradatamente potenza aerobica e salite.......
- forse qualche garetta a settembre per vedere come procede (e per abbattermi moralmente)
- poi si riparte con l'invernata (speriamo da un gradino piu' su) per riprovare a correre un 800 meno indecente possibile


te vojo bene Alessa' icon_smile siamo fratelli di atletica icon_lol

"dalla parte del torto"
rdl ha scritto:
alessandrotifi ha scritto:
il tendine sta passando, fa caldo ed il caldo annebbia la mente ed infatti :
- si riprende a correre in vista 800 , tanto sempre li vado a sbattere, lo chiede il cuore e lo chiede la carrozzeria.
- intanto rifaccio un po' di chilometri che mancano da troppo tempo e si sente, poi potenziamento generale, poi inseriamo gradatamente potenza aerobica e salite.......
- forse qualche garetta a settembre per vedere come procede (e per abbattermi moralmente)
- poi si riparte con l'invernata (speriamo da un gradino piu' su) per riprovare a correre un 800 meno indecente possibile


te vojo bene Alessa' icon_smile siamo fratelli di atletica icon_lol


e finalmente, almeno, una decisione precisa! icon_biggrin Divertiti! icon_razz

Quando la tua voglia di vincere sara´ piu´ forte del bisogno di respirare: solo allora avrai successo. FASTANDFIT CHANNEL - VIDEO ATLETICAMental Coach

www.fastandfit.de
runfast@fastandfit.info

www.fastandfit.info

cominciato con tre sedute (in inverno spero di tornare a quattro). e' caldo per cui ancore piu' difficile, ma meglio cosi , almeno poi con il fresco volo !!!
- martedì 35' + potenziamento a carico naturale
- giovedì 20' in leggera progressione (cioe' da fermo , ad appena inpercettibile movimento) + schippetti e balzelli vari
- domenica 60' collinare media 5'15 al km .................

Passione infinita !
Sto messo proprio male. Sembra che ho ripreso dopo anni di stop.
Sto a zero dappertutto, forza, velocità, resistenza, elasticità, aerobico, recupero ...........
Quello che più mi preoccupa e' che non riesco a fare gli esercizi con "naturalezza" e uguale quando corro, a parte il ritmo, sento di avere sempre il freno a mano tirato .......... icon_confused
- domenica 50' lenti (molto caldo e molto stanco)
- martedì 30' (10+20 in progressione media 4'40 da 5'10 a 4'10) poi potenziamento a carico naturale
- giovedì 20' + schippetti vari + 10x300 rec. 1'30 media 1'01"6
adesso si parte per una decina di giorni in Sicilia icon_rolleyes

Passione infinita !
alessandrotifi ha scritto:
Sto messo proprio male. Sembra che ho ripreso dopo anni di stop.
Sto a zero dappertutto, forza, velocità, resistenza, elasticità, aerobico, recupero ...........
Quello che più mi preoccupa e' che non riesco a fare gli esercizi con "naturalezza" e uguale quando corro, a parte il ritmo, sento di avere sempre il freno a mano tirato .......... icon_confused
- domenica 50' lenti (molto caldo e molto stanco)
- martedì 30' (10+20 in progressione media 4'40 da 5'10 a 4'10) poi potenziamento a carico naturale
- giovedì 20' + schippetti vari + 10x300 rec. 1'30 media 1'01"6
adesso si parte per una decina di giorni in Sicilia icon_rolleyes


Dieta arancini + cannoli e vedrai quando torni come viaggi!!!!!!



edited by: paolo65, Jul 28, 2017 - 04:53 PM
alessandrotifi ha scritto:
Sto messo proprio male. Sembra che ho ripreso dopo anni di stop.
Sto a zero dappertutto, forza, velocità, resistenza, elasticità, aerobico, recupero ...........
Quello che più mi preoccupa e' che non riesco a fare gli esercizi con "naturalezza" e uguale quando corro, a parte il ritmo, sento di avere sempre il freno a mano tirato .......... icon_confused
- domenica 50' lenti (molto caldo e molto stanco)
- martedì 30' (10+20 in progressione media 4'40 da 5'10 a 4'10) poi potenziamento a carico naturale
- giovedì 20' + schippetti vari + 10x300 rec. 1'30 media 1'01"6
adesso si parte per una decina di giorni in Sicilia icon_rolleyes


i 300 sò boni ... in vacanza fatti qualche corsetta mi raccomando !!!

"dalla parte del torto"
rdl ha scritto:
alessandrotifi ha scritto:
Sto messo proprio male. Sembra che ho ripreso dopo anni di stop.
Sto a zero dappertutto, forza, velocità, resistenza, elasticità, aerobico, recupero ...........
Quello che più mi preoccupa e' che non riesco a fare gli esercizi con "naturalezza" e uguale quando corro, a parte il ritmo, sento di avere sempre il freno a mano tirato .......... icon_confused
- domenica 50' lenti (molto caldo e molto stanco)
- martedì 30' (10+20 in progressione media 4'40 da 5'10 a 4'10) poi potenziamento a carico naturale
- giovedì 20' + schippetti vari + 10x300 rec. 1'30 media 1'01"6
adesso si parte per una decina di giorni in Sicilia icon_rolleyes


i 300 sò boni ... in vacanza fatti qualche corsetta mi raccomando !!!


Vedo che tutti, me compreso anche se non posto allenamenti, stiamo "ristrutturando"....vediamo di non esagerare ora ed arrivare a ottobre già cotti!!!!
Goto page: [-10 -1] 1 - 2 - 3 ... 93 - 94 - 95

Users online

Statistiche

This list is based on the users active over the last 120 minutes.

farmacia online jacono