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animal

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[quote=linfordbif]
animal ha scritto:
Da piu' di un mese ho ripreso con allenamenti a carattere generale ...salite traino tempo run un po' di palestra etc. e la condizione organica cresce pian pianino , un accorgimento che sto' adottando ( e davvero funziona ) dopo ogni lavoro lattacido che va in voga da qualche tempo in u.s.a e altrove e' l'aggiunta alla fine di ogni lavoro lattacido di un 4x60 al 95 % in discesa ( 3 massimo 8 % ) rec. a passo . favorisce in modo velocissimo lo smaltimento del lattato e ripristina l'elasticita' e funzionalita' delle fibre muscolari come pre allenamento . ( non da' problemi alle articolazioni ) .


scusami, forse leggo male che aggiungi a cosa? icon_confused icon_mad icon_cool [/quote

perche' non li fate ? da quando faccio spint massimali in discesa post lavori lattacidi avro' tolto almeno 3/4 sui 60 in pista , provali e vedrai che 11.50 lo fai facile facile icon_razz icon_lol
[quote=animal]
linfordbif ha scritto:
animal ha scritto:
Da piu' di un mese ho ripreso con allenamenti a carattere generale ...salite traino tempo run un po' di palestra etc. e la condizione organica cresce pian pianino , un accorgimento che sto' adottando ( e davvero funziona ) dopo ogni lavoro lattacido che va in voga da qualche tempo in u.s.a e altrove e' l'aggiunta alla fine di ogni lavoro lattacido di un 4x60 al 95 % in discesa ( 3 massimo 8 % ) rec. a passo . favorisce in modo velocissimo lo smaltimento del lattato e ripristina l'elasticita' e funzionalita' delle fibre muscolari come pre allenamento . ( non da' problemi alle articolazioni ) .


scusami, forse leggo male che aggiungi a cosa? icon_confused icon_mad icon_cool [/quote

perche' non li fate ? da quando faccio spint massimali in discesa post lavori lattacidi avro' tolto almeno 3/4 sui 60 in pista , provali e vedrai che 11.50 lo fai facile facile icon_razz icon_lol


mo va a cager! icon_biggrin

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