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rdl

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Quando la tua voglia di vincere sara´ piu´ forte del bisogno di respirare: solo allora avrai successo. FASTANDFIT CHANNEL - VIDEO ATLETICAMental Coach

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ragazzi , grazie per le condoglianze

"dalla parte del torto"
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gambe sempre pesantissime, il notevole caldo con tanta umidità non aiuta i miei problemi di circolazione, qualche lavoro nell'ultimo periodo:

3 x 2 x 200 rec5' 3' 5' e 8' le serie in 31''0 /32''
3 x 300 55' 54'' 48''8
400+450 1'18'' 1'29'' rec 10 100 +150 15''0 22''8

"dalla parte del torto"
rdl ha scritto:
gambe sempre pesantissime, il notevole caldo con tanta umidità non aiuta i miei problemi di circolazione, qualche lavoro nell'ultimo periodo:

3 x 2 x 200 rec5' 3' 5' e 8' le serie in 31''0 /32''
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Dai che vai bene Roberto! nei 300 che fai risparmi per l´ultimo? icon_biggrin Ci sei a Malaga??

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linfordbif ha scritto:
rdl ha scritto:
gambe sempre pesantissime, il notevole caldo con tanta umidità non aiuta i miei problemi di circolazione, qualche lavoro nell'ultimo periodo:

3 x 2 x 200 rec5' 3' 5' e 8' le serie in 31''0 /32''
3 x 300 55' 54'' 48''8
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Dai che vai bene Roberto! nei 300 che fai risparmi per l´ultimo? icon_biggrin Ci sei a Malaga??



mi adatto ai lavori di Paola divisi per tre icon_biggrin per Malaga abbiamo prenotato volo e hotel, naturalmente l'atleta di casa non sono io ….
oggi 300/300/200 rec 10 52''0 50''0 32''0 senza chiodi

"dalla parte del torto"
rdl ha scritto:
linfordbif ha scritto:
rdl ha scritto:
gambe sempre pesantissime, il notevole caldo con tanta umidità non aiuta i miei problemi di circolazione, qualche lavoro nell'ultimo periodo:

3 x 2 x 200 rec5' 3' 5' e 8' le serie in 31''0 /32''
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Dai che vai bene Roberto! nei 300 che fai risparmi per l´ultimo? icon_biggrin Ci sei a Malaga??



mi adatto ai lavori di Paola divisi per tre icon_biggrin per Malaga abbiamo prenotato volo e hotel, naturalmente l'atleta di casa non sono io ….
oggi 300/300/200 rec 10 52''0 50''0 32''0 senza chiodi


haha, perfetto direi! icon_biggrin Ci si vede a Malaga allora, io arrivo l 11! icon_cool icon_biggrin icon_biggrin icon_biggrin

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ultimi lavoretti
400 +200 1.10'' 29'' rec 12
3 x 60 2x 80 3x 120 (curva completa 17''4)
200 facile 33'' + 300 46''6 con molta fatica

"dalla parte del torto"
di ritorno dai mondiali di Malaga, benissimo Paola che vince il bronzo sia negli 800 che nei 1500 e prima delle europee, grande partecipazione sia di qualità che di quantita', vittoria della canadese (atleta olimpionica ad Atene con personale da 4'01'') ma avesse avuto la forma di fine giugno gli avrebbe dato un pò più fastidio.
per quanto mi riguarda gareggio con l'influenza e faccio un ridicolo 64''97 poi mi mettono in mezzo anche nella 4x4. Correre in queste condizioni non si può', ho deciso di fare un periodo di riatletizzazione curando prima la forza poi la velocità e infine la resistenza in un periodo che dovra' essere di circa un anno e mezzo, nel frattempo vediamo cosa succede nel canottaggio e come si comportano le ginocchia. Dovro' sistemare anche i dolori agli archi plantari e soprattutto i forti dolori muscolari che accompagnano ogni allenamento fatto e che dovrebbero essere causati da problemi circolatori.

"dalla parte del torto"
rdl ha scritto:
di ritorno dai mondiali di Malaga, benissimo Paola che vince il bronzo sia negli 800 che nei 1500 e prima delle europee, grande partecipazione sia di qualità che di quantita', vittoria della canadese (atleta olimpionica ad Atene con personale da 4'01'') ma avesse avuto la forma di fine giugno gli avrebbe dato un pò più fastidio.
per quanto mi riguarda gareggio con l'influenza e faccio un ridicolo 64''97 poi mi mettono in mezzo anche nella 4x4. Correre in queste condizioni non si può', ho deciso di fare un periodo di riatletizzazione curando prima la forza poi la velocità e infine la resistenza in un periodo che dovra' essere di circa un anno e mezzo, nel frattempo vediamo cosa succede nel canottaggio e come si comportano le ginocchia. Dovro' sistemare anche i dolori agli archi plantari e soprattutto i forti dolori muscolari che accompagnano ogni allenamento fatto e che dovrebbero essere causati da problemi circolatori.


una bella ristrutturazione in sostanza!!!
paolo65 ha scritto:
rdl ha scritto:
di ritorno dai mondiali di Malaga, benissimo Paola che vince il bronzo sia negli 800 che nei 1500 e prima delle europee, grande partecipazione sia di qualità che di quantita', vittoria della canadese (atleta olimpionica ad Atene con personale da 4'01'') ma avesse avuto la forma di fine giugno gli avrebbe dato un pò più fastidio.
per quanto mi riguarda gareggio con l'influenza e faccio un ridicolo 64''97 poi mi mettono in mezzo anche nella 4x4. Correre in queste condizioni non si può', ho deciso di fare un periodo di riatletizzazione curando prima la forza poi la velocità e infine la resistenza in un periodo che dovra' essere di circa un anno e mezzo, nel frattempo vediamo cosa succede nel canottaggio e come si comportano le ginocchia. Dovro' sistemare anche i dolori agli archi plantari e soprattutto i forti dolori muscolari che accompagnano ogni allenamento fatto e che dovrebbero essere causati da problemi circolatori.


una bella ristrutturazione in sostanza!!!


Grande Robe´!!! icon_biggrin Mi ha fatto piacere rivederti a Malaga! C´eri, ti sei divertito ed hai accompagnato chi a casa porta le medaglie! Complimentissimi ad entrambi! icon_razz

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