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rdl

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questa settimana martedi 8 x 200 rec 2' 38.0 37.2 37.5 37.2 37.5 36.0 36.8 34.1
sabato: 2 x 50 (30 lanciati 4.1) + 2x 100 13.88 14.00 + 320 49.5

"dalla parte del torto"
rdl ha scritto:
questa settimana martedi 8 x 200 rec 2' 38.0 37.2 37.5 37.2 37.5 36.0 36.8 34.1
sabato: 2 x 50 (30 lanciati 4.1) + 2x 100 13.88 14.00 + 320 49.5

Molto buoni i 200 icon_biggrin

BENO
__________________________________________________
Se mi fermo sono perduto !!!
.

Quando la tua voglia di vincere sara┤ piu┤ forte del bisogno di respirare: solo allora avrai successo. FASTANDFIT CHANNEL - VIDEO ATLETICAMental Coach

www.fastandfit.de
runfast@fastandfit.info

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sabato ad arezzo staffetta 4 x400 seconda frazione dietro a quella belva di Bugiardini corsa in 63'' e spiccioli e 2^posto nella cat 60 dietro alla squadra di Alessandro, ma occhio che con formazione ottimale ce la saremmo giocata icon_biggrin icon_biggrin
domenica regionali di canottaggio a sabaudia: 3^ nel doppio con un imbarcazione di svantaggio (2''/3''), ai 500 un onda provocata dal motoscafo dei giudici che tornava indietro mi ha fatto disunire e perdere la fluidita' ma siamo stati in gara fino alla fine



edited by: rdl, Jun 05, 2018 - 10:56 PM
Livio ha corso un pelo sotto i 62 e domenica ha fatto 42 nei 300 ....,,
Sarebbe stato pi¨ bello giocarcela a squadre al completo , noi dal 4'26 siamo arrivati a 4'18 probabilmente sareste stati li incollati !
.
63 per come ti alleni non lo buttare , ...... I motoscafi della giuria non dovrebbero creare onde , a volte vedo sbavature in chi insegue e incappa nelle onde di chi lo precede ......

Passione infinita !
ieri, giovedi : 3 x 60/80/100 rec 2.30/3.30/6 8.4 11.2 14.0 + 300 correndo regolare 49.0

"dalla parte del torto"
martedi : 4 x 150 rec 8/10/12 tutti sui 21.00

"dalla parte del torto"
buoni!

BENO
__________________________________________________
Se mi fermo sono perduto !!!
rdl ha scritto:
martedi : 4 x 150 rec 8/10/12 tutti sui 21.00

Bhe dai, pian,pianino la velocitÓ stai recuperandola.

"Chiesi a Dio di essere forte
per eseguire progetti grandiosi:
Egli mi rese debole per conservarmi nell'umiltÓ."
Se non fai sotto a 28 nei 200 ti licenzio !

Passione infinita !
alessandrotifi ha scritto:
Se non fai sotto a 28 nei 200 ti licenzio !
.

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alessandrotifi ha scritto:
Se non fai sotto a 28 nei 200 ti licenzio !


licenziato icon_biggrin ai societari 200 in 28''32 8ma Ŕ quanto valgo) e 4x400 con prima frazione da 63''alto
oggi mercoledi 2 x 300 rec 5' 50''1 49''3 cercando la regolaritÓ

"dalla parte del torto"
rdl ha scritto:
alessandrotifi ha scritto:
Se non fai sotto a 28 nei 200 ti licenzio !


licenziato icon_biggrin ai societari 200 in 28''32 8ma Ŕ quanto valgo) e 4x400 con prima frazione da 63''alto
oggi mercoledi 2 x 300 rec 5' 50''1 49''3 cercando la regolaritÓ

Vabbe' .... Dai .... Ti tengo in scuderia lo stesso ! ...... Andrea si sta riprendendo , ho letto il crono ....

Passione infinita !
alessandrotifi ha scritto:
rdl ha scritto:
alessandrotifi ha scritto:
Se non fai sotto a 28 nei 200 ti licenzio !


licenziato icon_biggrin ai societari 200 in 28''32 8ma Ŕ quanto valgo) e 4x400 con prima frazione da 63''alto
oggi mercoledi 2 x 300 rec 5' 50''1 49''3 cercando la regolaritÓ

Vabbe' .... Dai .... Ti tengo in scuderia lo stesso ! ...... Andrea si sta riprendendo , ho letto il crono ....


e sabato un altro allenamento che compreso la gara di domenica fa tre in 6 giorni, primato stagionale icon_biggrin
1 x 250 37''2 dopo 18' 300 46''2 cecando la regolaritÓ, nel mezzo tennis e remoergometro

"dalla parte del torto"
.... Stasera fai 1'02"91 ......

Passione infinita !
martedi 2 x 200 rec 10 30''1 29''7
sabato agli italiani di arezzo 63''90 4^posto

ieri purtroppo se ne andata mamma ....

"dalla parte del torto"
rdl ha scritto:
martedi 2 x 200 rec 10 30''1 29''7
sabato agli italiani di arezzo 63''90 4^posto

ieri purtroppo se ne andata mamma ....

Roberto, le piu' sentite condoglianze.....coraggio.

"Chiesi a Dio di essere forte
per eseguire progetti grandiosi:
Egli mi rese debole per conservarmi nell'umiltÓ."
pietro61 ha scritto:
rdl ha scritto:
martedi 2 x 200 rec 10 30''1 29''7
sabato agli italiani di arezzo 63''90 4^posto

ieri purtroppo se ne andata mamma ....

Roberto, le piu' sentite condoglianze.....coraggio.


Roberto, ti invio le mie piu┤ sentite condiglianze. Mi dispiace molto.

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rdl ha scritto:
martedi 2 x 200 rec 10 30''1 29''7
sabato agli italiani di arezzo 63''90 4^posto

ieri purtroppo se ne andata mamma ....


Cavolo eravamo a chiacchiera in tribuna domenica....condoglianze
Le mie piu sentite condoglianze

BENO
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Se mi fermo sono perduto !!!
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