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Gli allenamenti di Beno

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beno ha scritto:
Oggi altra garetta sui 100 con tempo da dimenticare : 13"27
non c'erano le condizioni per fare bene, a parte che smontavo dalla notte, un bel vento contro e pista dura e rovinata oltre che ci hanno dato una falsa dopo almeno 30m....
Sono molto contento della fase lanciata perchŔ non sono calato anzi forse ero io ad essere in recupero sui giovincelli che erano poco piu avanti di me.


Dai Beno, ci siamo allenati bene sino a febbraio, se fai ora gli allenamenti giusti devi correre un Sub 13"! Mi dispiace non poterti allenare e consigliare piu┤, sono veramente molto preso ed ho tanti Atleti, appuntameni e diversi progetti a cui devo e voglio dedicarmi.

Le basi le hai, sfruttale e carpe diem! icon_wink

Quando la tua voglia di vincere sara┤ piu┤ forte del bisogno di respirare: solo allora avrai successo. FASTANDFIT CHANNEL - VIDEO ATLETICAMental Coach

www.fastandfit.de
runfast@fastandfit.info

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linfordbif ha scritto:
beno ha scritto:
Oggi altra garetta sui 100 con tempo da dimenticare : 13"27
non c'erano le condizioni per fare bene, a parte che smontavo dalla notte, un bel vento contro e pista dura e rovinata oltre che ci hanno dato una falsa dopo almeno 30m....
Sono molto contento della fase lanciata perchŔ non sono calato anzi forse ero io ad essere in recupero sui giovincelli che erano poco piu avanti di me.


Dai Beno, ci siamo allenati bene sino a febbraio, se fai ora gli allenamenti giusti devi correre un Sub 13"! Mi dispiace non poterti allenare e consigliare piu┤, sono veramente molto preso ed ho tanti Atleti, appuntameni e diversi progetti a cui devo e voglio dedicarmi.

Le basi le hai, sfruttale e carpe diem! icon_wink

Si le basi le abbiamo costruite bene e ne vedo i risultati negli allenamenti continuando su quella tipologia di allenamenti, non resta che cogliere l'attimo al momento giusto nelle condizioni giuste e magari nella gara giusta!

BENO
__________________________________________________
Se mi fermo sono perduto !!!
beno ha scritto:
linfordbif ha scritto:
beno ha scritto:
Oggi altra garetta sui 100 con tempo da dimenticare : 13"27
non c'erano le condizioni per fare bene, a parte che smontavo dalla notte, un bel vento contro e pista dura e rovinata oltre che ci hanno dato una falsa dopo almeno 30m....
Sono molto contento della fase lanciata perchŔ non sono calato anzi forse ero io ad essere in recupero sui giovincelli che erano poco piu avanti di me.


Dai Beno, ci siamo allenati bene sino a febbraio, se fai ora gli allenamenti giusti devi correre un Sub 13"! Mi dispiace non poterti allenare e consigliare piu┤, sono veramente molto preso ed ho tanti Atleti, appuntameni e diversi progetti a cui devo e voglio dedicarmi.

Le basi le hai, sfruttale e carpe diem! icon_wink

Si le basi le abbiamo costruite bene e ne vedo i risultati negli allenamenti continuando su quella tipologia di allenamenti, non resta che cogliere l'attimo al momento giusto nelle condizioni giuste e magari nella gara giusta!


Si Beno, le basi ci sono. Io ho un mio metodo, quello che serve per continuare a migliorarsi, piazzare risultati soprauttto al momento giusto lo ho nella mia testa icon_wink Se aspetti le condizioni ideali non piazzerai mai risultati icon_wink Si corre e basta! icon_cool

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linfordbif ha scritto:
beno ha scritto:
linfordbif ha scritto:
beno ha scritto:
Oggi altra garetta sui 100 con tempo da dimenticare : 13"27
non c'erano le condizioni per fare bene, a parte che smontavo dalla notte, un bel vento contro e pista dura e rovinata oltre che ci hanno dato una falsa dopo almeno 30m....
Sono molto contento della fase lanciata perchŔ non sono calato anzi forse ero io ad essere in recupero sui giovincelli che erano poco piu avanti di me.


Dai Beno, ci siamo allenati bene sino a febbraio, se fai ora gli allenamenti giusti devi correre un Sub 13"! Mi dispiace non poterti allenare e consigliare piu┤, sono veramente molto preso ed ho tanti Atleti, appuntameni e diversi progetti a cui devo e voglio dedicarmi.

Le basi le hai, sfruttale e carpe diem! icon_wink

Si le basi le abbiamo costruite bene e ne vedo i risultati negli allenamenti continuando su quella tipologia di allenamenti, non resta che cogliere l'attimo al momento giusto nelle condizioni giuste e magari nella gara giusta!


Si Beno, le basi ci sono. Io ho un mio metodo, quello che serve per continuare a migliorarsi, piazzare risultati soprauttto al momento giusto lo ho nella mia testa icon_wink Se aspetti le condizioni ideali non piazzerai mai risultati icon_wink Si corre e basta! icon_cool

Non intendo dire che aspetto le condizioni ideali per piazzare il tempo ma che nel mio caso spesso gareggio non riposato dal lavoro e in piste molto lente e magari ci si mette pure il meteo....ma si corre lo stesso. Si vede la differenza nell'unica gara che ho fatto da fresco con pista ottima e condizioni meteo buone.

BENO
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Se mi fermo sono perduto !!!
beno ha scritto:
linfordbif ha scritto:
beno ha scritto:
linfordbif ha scritto:
beno ha scritto:
Oggi altra garetta sui 100 con tempo da dimenticare : 13"27
non c'erano le condizioni per fare bene, a parte che smontavo dalla notte, un bel vento contro e pista dura e rovinata oltre che ci hanno dato una falsa dopo almeno 30m....
Sono molto contento della fase lanciata perchŔ non sono calato anzi forse ero io ad essere in recupero sui giovincelli che erano poco piu avanti di me.


Dai Beno, ci siamo allenati bene sino a febbraio, se fai ora gli allenamenti giusti devi correre un Sub 13"! Mi dispiace non poterti allenare e consigliare piu┤, sono veramente molto preso ed ho tanti Atleti, appuntameni e diversi progetti a cui devo e voglio dedicarmi.

Le basi le hai, sfruttale e carpe diem! icon_wink

Si le basi le abbiamo costruite bene e ne vedo i risultati negli allenamenti continuando su quella tipologia di allenamenti, non resta che cogliere l'attimo al momento giusto nelle condizioni giuste e magari nella gara giusta!


Si Beno, le basi ci sono. Io ho un mio metodo, quello che serve per continuare a migliorarsi, piazzare risultati soprauttto al momento giusto lo ho nella mia testa icon_wink Se aspetti le condizioni ideali non piazzerai mai risultati icon_wink Si corre e basta! icon_cool

Non intendo dire che aspetto le condizioni ideali per piazzare il tempo ma che nel mio caso spesso gareggio non riposato dal lavoro e in piste molto lente e magari ci si mette pure il meteo....ma si corre lo stesso. Si vede la differenza nell'unica gara che ho fatto da fresco con pista ottima e condizioni meteo buone.


in altre parole..appunto! icon_biggrin

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gareggiare sempre in qualsiasi condizione, la giornata perfetta ariverÓ, stai andando benissimo

"dalla parte del torto"
rdl ha scritto:
gareggiare sempre in qualsiasi condizione, la giornata perfetta ariverÓ, stai andando benissimo

Matematimamente piu gareggi e piu probabilitÓ hai di trovare la perfomance, ma non puoi gareggiare tutte le settimane perchŔ devi inserire anche i giusti allenamenti al momento giusto, certo se le gare le sostituisci agli allenamenti si puo' fare....

BENO
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Se mi fermo sono perduto !!!
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Oggi regionali master dove ho confermato il tempo migliore dell'anno, solo +3\100
purtroppo ho corso male....male il drive perchŔ mi sono alzato presto ed Ŕ stato troppo corto, poi nel lanciato probabilmente nel cercare di recuperare non ho corso bello decontratto, per˛ almeno ho mantenuto la velocitÓ fino in fondo.
A come ho corso pensavo di aver fatto peggio, almeno ho la certezza di essere da sub 13", poi chiaramente bisogna farlo...

BENO
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Se mi fermo sono perduto !!!
beno ha scritto:
Oggi regionali master dove ho confermato il tempo migliore dell'anno, solo +3\100
purtroppo ho corso male....male il drive perchŔ mi sono alzato presto ed Ŕ stato troppo corto, poi nel lanciato probabilmente nel cercare di recuperare non ho corso bello decontratto, per˛ almeno ho mantenuto la velocitÓ fino in fondo.
A come ho corso pensavo di aver fatto peggio, almeno ho la certezza di essere da sub 13", poi chiaramente bisogna farlo...


se anche facendo qualche errorino ti avvicini ai 13 netti ritieniti soddisfatto

"dalla parte del torto"
rdl ha scritto:
beno ha scritto:
Oggi regionali master dove ho confermato il tempo migliore dell'anno, solo +3\100
purtroppo ho corso male....male il drive perchŔ mi sono alzato presto ed Ŕ stato troppo corto, poi nel lanciato probabilmente nel cercare di recuperare non ho corso bello decontratto, per˛ almeno ho mantenuto la velocitÓ fino in fondo.
A come ho corso pensavo di aver fatto peggio, almeno ho la certezza di essere da sub 13", poi chiaramente bisogna farlo...


se anche facendo qualche errorino ti avvicini ai 13 netti ritieniti soddisfatto

Se considero solo quel che hai scritto direi proprio di si...ma nei miei programmi a sto punto c'era un miglioramento, vorrÓ dire che la prossima volta non ripeter˛ l'errore...

BENO
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Se mi fermo sono perduto !!!
giovedi avevo finalmente in programma un bel 200, ma il destino ha voluto che mi stessi a casa...

BENO
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Se mi fermo sono perduto !!!
Dai Ŕ solo questione di tempo, appena ti icon_wink sblocchi" psicologicamente e vai via tranquillo il sub 13 Ŕ cosa fatta.

"Chiesi a Dio di essere forte
per eseguire progetti grandiosi:
Egli mi rese debole per conservarmi nell'umiltÓ."
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Fatto i campionati Italiani nei 100m (giorno di ferie...), non sono riuscito come dovevo a scendere sotto i 13", ma mi sono confermato appena sopra...
i 200km di guida mi hanno tagliato le gambe purtroppo...
a sensazione direý di aver corso abbastanza bene
ora mi aspettano un 100 e un 200 sulla pista di casa mia dove cercher˛ anzi far˛ i personali , anche perchŔ i tempi fatti in allenamento dai 30 ai 150 sono tutti i migliori degli ultimi anni!

BENO
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Se mi fermo sono perduto !!!
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Niente da fare, troppo vento contro, niente sub 13"....sarÓ per il prossimo anno

BENO
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Se mi fermo sono perduto !!!
beno ha scritto:
Niente da fare, troppo vento contro, niente sub 13"....sarÓ per il prossimo anno

a luglio si gareggia cacchiarola e pure a settembre ed ottobre

"dalla parte del torto"
rdl ha scritto:
beno ha scritto:
Niente da fare, troppo vento contro, niente sub 13"....sarÓ per il prossimo anno

a luglio si gareggia cacchiarola e pure a settembre ed ottobre

Ŕ vero ma da quel che ho visto tra calendario e lavoro di 100 non ne dovreý avere piu...
intanto per˛ a breve mi resta un 200 per migliorare l'SB\PB

BENO
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