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Gli allenamenti di Beno

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......allora approfitta del 60 e corrilo in 7"99 !!!!!!

Passione infinita !
linfordbif ha scritto:
beno ha scritto:
linfordbif ha scritto:
beno ha scritto:
Eh a sto giro mi accontento dei 60, i 200 li correrò solo outdoor
e poi ho già visto che anche per gli Italiani outdoor lavoro....speriamo mi diano almeno un giorno di ferie...


"mi accontento" icon_confused
cazzarola, ti alleni e poi non gareggi? pigliati un giorno di ferie, cambia turno, datti malato, cambia lavoro, una soluzione la trovi se la vuoi.

Sembra facile ma non lo è....
le ferie te le danno se si puo' e con il contagocce, ora siamo contati e chi viene di domenica al mio posto?
Non posso neanche cambiare il turno perchè non arrivereì in tempo
malato ci vuole il certificato del giorno stesso e non mi piace fare il furbo...poi ci debbo lavorare ancora a lungo
cambiare lavoro.....lasciamo stare
e aggiungo che ho anche una famiglia(antisport) che mi deve sopportare.....
Lo sò che uno si allena per gareggiare e mi piacerebbe poter fare tutte le gare ma io non posso fare il professionista ma devo incastrare tutta la mia vita per far quadrare i conti...
e tu sai bene quali sono i sacrifici che faccio per allenarmi ma purtroppo non tutto è possibile
Comunque ribadisco: piuttosto che niente meglio piuttosto icon_lol
Se riesco a fare una gara agli Italiani Indoor e una agli Italiani Outdoor sono contento icon_biggrin ma se riesco a farne di piu' ancora meglio icon_biggrin icon_biggrin


piütost che nient l´e´ mei piütost icon_smile

ah ah
dialetto romagnolo icon_lol

BENO
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Se mi fermo sono perduto !!!
alessandrotifi ha scritto:
......allora approfitta del 60 e corrilo in 7"99 !!!!!!

icon_biggrin

BENO
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Se mi fermo sono perduto !!!
Si chiude la stagione Indoor con gli Italiani, non sono riuscito a migliorare ma ho confermato l'ultimo tempo fatto probabilmente senza una piccola contratturina negli ultimi 10\15 metri che mi ha fatto indurire ci sareì riuscito e a parer mio ho fatto una discreta gara.
Almeno quest'anno al 3à tentativo sono riuscito a correrli sti Italiani e già correrli con un tendine d'achille che mi dà fastidio da un paio di mesi e senza fare la preparazione in pista è già un successo!

BENO
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Se mi fermo sono perduto !!!
beno ha scritto:
Si chiude la stagione Indoor con gli Italiani, non sono riuscito a migliorare ma ho confermato l'ultimo tempo fatto probabilmente senza una piccola contratturina negli ultimi 10\15 metri che mi ha fatto indurire ci sareì riuscito e a parer mio ho fatto una discreta gara.
Almeno quest'anno al 3à tentativo sono riuscito a correrli sti Italiani e già correrli con un tendine d'achille che mi dà fastidio da un paio di mesi e senza fare la preparazione in pista è già un successo!


GIan, sei stato bravissimo! Peccato la contratturina: un 8"10 sarebbe uscito si.

Ti sei allenato bene, hai ottenuto buoni risultati, ci siamo allenati di continuo, sei migliorato tecnicamente, ha messo molto fieno in cascina, hai gareggiato anche finalmente agli italiani nonostante t sia dovuto allenare al parco, pista chiusa, tendini, ginocchia e caviglie doloranti anche causa freddo. Ti alleni all´aperto, d´inverno preparare i 60 fuori l´e´düra icon_wink

Vedrai che st´estate corri i tempi che ti meriti icon_smile icon_wink icon_cool

Quando la tua voglia di vincere sara´ piu´ forte del bisogno di respirare: solo allora avrai successo. FASTANDFIT CHANNEL - VIDEO ATLETICAMental Coach

www.fastandfit.de
runfast@fastandfit.info

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beno ha scritto:
Si chiude la stagione Indoor con gli Italiani, non sono riuscito a migliorare ma ho confermato l'ultimo tempo fatto probabilmente senza una piccola contratturina negli ultimi 10\15 metri che mi ha fatto indurire ci sareì riuscito e a parer mio ho fatto una discreta gara.
Almeno quest'anno al 3à tentativo sono riuscito a correrli sti Italiani e già correrli con un tendine d'achille che mi dà fastidio da un paio di mesi e senza fare la preparazione in pista è già un successo!


speriamo che all'aperto cominci a trovare gare con temperature adeguate

"dalla parte del torto"
.

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Buona Pasqua icon_biggrin
e voi fate come diceva un famoso decatleta(io non posso perchè lavoro a Pasqua e Pasquetta): nei festivi allenati 2 volte perchè il tuo avversario al massimo si allenerà una volta...

BENO
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Se mi fermo sono perduto !!!
Oggi ho esordito anche all' aperto tra gli M50 nei 100 e nei 200
Ho gareggiato nella stessa gara dell'esordio del 2017
e cosi come lo scorso anno smontavo da notte(a letto alle 5...)
ho corso in una pista che chiamarla pista è eufomia e ho beccato il solito bel vento contrario nei 100 mentre nei 200 era nullo
di differenza c'è solo la temperatura
Quindi i termini di paragone sono praticamente identici....
nei 100 ho fatto 13"36 facendo + 5\100 rispetto al 2017
nei 200 ho fatto 27"17 facendo + 6\100 rispetto al 2017
Pensavo di far meglio, ma le energie erano poche....di buono c'è che nei 100 ho mantenuto la velocità fino in fondo senza calare mentre nei 200 ho distribuito bene le poche energie rimaste e ho corso il miglior 200 da master secondo i punti tabellari.
Il tutto al netto di caviglia e ginocchio doloranti...



edited by: beno, Apr 22, 2018 - 04:17 AM
Direi ok ! E direi anche buona la prima

Passione infinita !
Bene, come prime di stagione. Buono il 200. !
bene cosi' .... hai cominciato a velocizzare da poco, adesso più gare fai e meglio è

"dalla parte del torto"
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Oggi 100m in 13"02
Primato personale M50 migliorato di 34\100
Miglior tempo degli ultimi 3 anni
Miglior tempo tabellare da master secondo l'agc
Peccato che nel finale mi sono disunito\indurito e ho corso male perchè ci scappava il sub 13"

BENO
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Se mi fermo sono perduto !!!
beno ha scritto:
Oggi 100m in 13"02
Primato personale M50 migliorato di 34\100
Miglior tempo degli ultimi 3 anni
Miglior tempo tabellare da master secondo l'agc
Peccato che nel finale mi sono disunito\indurito e ho corso male perchè ci scappava il sub 13"

Bravo Beno....ottimo, la prox volta sarai piu' conscio delle tue possibilità riuscebdo a correre piu' "fluido" icon_wink

"Chiesi a Dio di essere forte
per eseguire progetti grandiosi:
Egli mi rese debole per conservarmi nell'umiltà."
beno ha scritto:
Oggi 100m in 13"02
Primato personale M50 migliorato di 34\100
Miglior tempo degli ultimi 3 anni
Miglior tempo tabellare da master secondo l'agc
Peccato che nel finale mi sono disunito\indurito e ho corso male perchè ci scappava il sub 13"

Adesso ti meriti un 12 .... bravo, il lavoro alla fine paga !

"dalla parte del torto"
Ottimo tempo...... Ed in più un obiettivo appetitoso che inizia per 12 ......

Passione infinita !
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Oggi altra garetta sui 100 con tempo da dimenticare : 13"27
non c'erano le condizioni per fare bene, a parte che smontavo dalla notte, un bel vento contro e pista dura e rovinata oltre che ci hanno dato una falsa dopo almeno 30m....
Sono molto contento della fase lanciata perchè non sono calato anzi forse ero io ad essere in recupero sui giovincelli che erano poco piu avanti di me.

BENO
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Se mi fermo sono perduto !!!
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